Parapuan - Kawan Puan, sebagai orang tua di tengah pandemi, apakah kamu juga merasakan perubahan yang terjadi pada anak?
Diketahui pandemi akibat covid-19 ini tak hanya berakibat pada orang dewasa saja.
Ternyata pandemi yang sudah berjalan lebih dari satu tahun ini juga berimbas pada anak lo, Kawan Puan.
Baca Juga: 5 Tips Ajari Anak agar Lebih Berani, Salah Satunya Izinkan Ia Bermimpi
Bahkan anak pun ternyata menerima tantangan tersendiri.
Misalnya ketika sistem pembelajaran daring dilakukan, lalu pembatasan aktivitas yang membuat si kecil menjadi tak leluasa berinteraksi dengan teman-temannya.
Selain itu, anak juga lebih banyak melakukan aktivitas sehari-hari di rumah saja.
Usut punya usut, rutinitas semenjak pandemi ini membuat kesehatan anak terganggu, baik mental dan fisik, seperti obesitas.
Oleh karena itu, sebagai orang tua, hendaknya kita menjaga kesehatan mental anak.
Melansir dari Times Now News, berikut ini 5 cara yang bisa dilakukan oleh Kawan Puan, yuk simak:
1. Bicaralah dengan si kecil
Kawan Puan, berbicara dengan anak-anak secara teratur itu sangat penting untuk dilakukan.
Tujuannya agar anak lebih terbuka dan mengekspresikan perasaan yang ada, seperti tertekan dan sedih.
Sebab, memendam emosi seorang diri itu tidak sehat dan mungkin berbahaya dalam jangka panjang.
2. Mengatur pola makan anak
Pola makan yang seimbang dapat membantu tubuh tetap sehat.
Tak lupa juga untuk menyajikan masakan favorit anak supaya si kecil tidak jenuh dengan santapan yang ada.
Di sisi lain ternyata menjaga pola makan anak sambil diselingi hidangan favoritnya mampu meningkatkan suasana hati lo, Kawan Puan.
Baca Juga: Orang Tua Perlu Tahu, Ini 5 Tantangan yang Dihadapi Anak Selama Pandemi
3. Dorong anak melakukan rutinitas yang sehat
Sebagai orang tua, sebaiknya Kawan Paun mendorong anak untuk mau melakukan aktivitas fisik.
Sebisa mungkin aktivitas fisik dijadikan rutinitas harian ya.
Supaya kegiatan harian anak jadi lebih seimbang dan sehat, yang mana mencakup dari ritme sirkadian yang baik, olahraga, dan waktu bermainnya.
4. Luangkan waktu bersama si kecil
Kawan Puan, sesibuk apa pun itu, alangkah baiknya kamu tetap meluangkan waktu bersama anak ya.
Misalnya membuat kue, bermain bersama, atau menonton film.
Kegiatan ini mampu membantu meringankan suasana hati anak-anak dan bisa mengalihkan pikiran si kecil dari hal-hal yang membuatnya tertekan.
Baca Juga: Penerimaan Peserta Didik Baru untuk SD di DKI Jakarta Siap Dibuka, Simak Ketentuannya!
5. Menasihati anak
Kawan Puan, mungkin selama di rumah saja, anak belum atau bahkan tidak memahami apa itu pandemi.
Maka dari itu, tugasmu sebagai orang tua yakni memberi pengertian kepada anak tentang situasi pandemi yang ada.
Mulai dari apa itu penyebab pandemi sampai hal yang boleh atau tidak dilakukan.
Hal ini bertujuan untuk menghindari kebingungan yang ada pada benak si kecil.
Nah, Kawan Puan, semoga kelima tips di atas bisa membantumu dalam menangani kesehatan mental pada si kecil ya. (*)
