Setiap Gerakan dapat Membantu
“Jika kamu tidak banyak bergerak, mulai bergerak lebih banyak dengan olahraga singkat dapat membantu menciptakan kebiasaan yang lebih baik, bahkan dapat memiliki efek yang besar pada kesehatan fisik dan mental,” kata Emmanuel Stamatakis, Ph.D., dari Fakultas Kedokteran dan Kesehatan, Universitas Sydney.
Kamu bisa melakukan gerakan ringan seperti naik-turun tangga atau berjalan-jalan sebentar sebagai waktu istirahatmu dari pekerjaan.
Bahkan sebelum pandemi, tingkat aktivitas secara global terlalu rendah, dan itu berkontribusi pada risiko kesehatan yang signifikan, termasuk kematian dini.
Kabar baiknya adalah semua gerakan itu penting, jadi memulai dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau melakukan pekerjaan rumah tangga bisa menjadi awal yang baik untuk rutinitas kebugaran.
Baca Juga: Jangan Malas! Ini 5 Tips agar Konsisten Berolahraga setelah
(*)
