Ingin Tulang Kuat, Konsumsi 5 Jenis Buah ini Untuk Cegah Osteoporosis

Aulia Firafiroh - Rabu, 5 Mei 2021
healthy fresh mixed fruits on white wooden table
healthy fresh mixed fruits on white wooden table SherSor

Parapuan.co – Kita semua pernah mengalami nyeri sendi dan nyeri tulang sesekali.

Kondisi tersebut bisa menghambat aktivitas harian.

Osteoporosis adalah suatu kondisi yang membuat tulang lemah atau rapuh, serta mengakibatkan tulang keropos.

Diwartakan laman Food NTDV, sebenarnya tubuh kita secara konstan mengganti jaringan tulang lama dengan yang baru.

Tapi saat kondisi osteoporosis, pembuatan tulang baru bisa tertunda.

Kondisi ini kebanyakan menyerang orang tua atau wanita setelah menopause, namun saat ini kondisi tersebut semakin umum terjadi pada populasi yang jauh lebih muda.

Oleh karena itu, gaya hidup perlu dijaga dengan ketat.

Jika kamu mulai menghadapi gejala masalah tulang, sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahli.

Selain itu, membentengi pola makan dengan beberapa buah yang dikenal dapat memperkuat tulang juga merupakan ide yang bagus.

Berikut ini buah-buahan untuk memperkuat tulang:

Baca juga: Selain Menyegarkan, Ini Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh

  1. Nanas

Buah yang gurih dan lezat ini diperkaya dengan potasium.

Menurut penelitian, diet kalium dapat membantu menetralkan beban asam, dengan demikian mengurangi sebagian besar kehilangan kalsium.

Selain itu, ini adalah sumber vitamin A dan kalsium yang sangat baik, dua komponen yang sangat penting untuk tulang kuat.

Sumber: Food NDTV
Penulis:
Editor: Aulia Firafiroh

Video Pilihan