Tips Mengurangi Kebiasaan Pilih-Pilih Makan
- Berikan contoh yang baik dengan makan sayuran sendiri di depan anak.
- Tawarkan saus salad dan saus lainnya sebagai pendamping sayuran.
- Campurkan sayuran dengan makanan yang disukai anak-anak, seperti topping pizza atau tambahan saus.
Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Tubuh Masih Perlu Sayur lo, Apa Saja Manfaatnya?
- Libatkan anak-anak dalam memilih makanan untuk minggu ini dan beri mereka beberapa pilihan untuk dipilih.
- Biarkan anak-anak membantu berbelanja bahan makanan, seperti memilih sayuran untuk dimakan saat makan malam atau camilan.
- Lakukan eksperimen dengan tekstur yang berbeda untuk sayuran, seperti kubus, balok, bola, atau gunakan cetakan bentuk hewan dan buah.
- Olah sayuran menjadi bentuk makanan lain seperti nugget, sosis, atau dipanggang dengan keju.
- Jangan membanjiri terlalu banyak pilihan baru sekaligus. Berfokuslah untuk memperkenalkan satu makanan baru pada satu waktu dan sediakan porsi kecil pada awalnya.
Mungkin awalnya terasa sulit untuk beradaptasi dengan diet sayuran untuk anak.
Penolakan demi penolakan akan terjadi ketika mereka disuguhkan sayuran.
Tapi, seiring berjalannya waktu anak akan terbiasa dan menikmati sayuran itu.
(*)
