Lactobacillus, salah satu jenis probiotik yang paling umum, telah terbukti membantu memperbaiki kulit yang rentan berjerawat dan sensitif.
Probiotik bekerja untuk mengurangi jumlah bakteri jahat di usus dan mengurangi risiko masuk aliran darah yang menyebabkan peradangan kulit.
Baca Juga: Memiliki Kandungan Rendah Kalori, Ahli Gizi Ungkap Manfaat Konsumsi Sayur
2. Mengurangi Kembung
Perut kamu sering kembung dan banyak gas? Jangan sepelekan, masalah kembung termasuk masalah pencernaan yang cukup penting.
Lactobacillus dan Bifidobacterium adalah dua strain yang telah ditemukan bisa membantu meringankan masalah pencernaan seperti kembung, gas, sembelit, diare, dan iritasi usus besar.
Kamu dapat menemukan Lactobacillus dalam yoghurt, walaupun secara alami kita juga memilikinya di pencernaan, namun tetap kita butuh dukungan.
Baca Juga: Enak dan Sehat, 5 Makanan Serat Pangan Inulin Ini Baik untuk Kesehatan Usus Si Kecil
Sedangkan Bifidobacterium bisa kamu temui di sebagian besar produk susu dan kombucha.
Selain meningkatkan kesehatan pencernaan, beberapa orang juga mengonsumsi probiotik sebagai suplemen yang dapat menurunkan berat badan.
3. Mendukung Penyerapan Gizi
Mengonsumsi makanan dengan gizi baik bisa percuma bila ususmu tidak memiliki bakteri sehat yang dapat mencerna gizi dari makananmu.
