Parapuan.co - Kamu mungkin sedang mengalami masa-masa di mana anak mulai sulit tidur.
Ternyata masa-masa ini datang saat anak mulai memasuki usia 18 bulan.
Ternyata ada beberapa faktor yang menyabkan mengapa anak-anak sulit tidur lo, Kawan Puan.
Kesulitan tidur pada anak-anak merupakan bentuk perkembangan otak dan perubahan fisik.
Anak-anak akan mengalami perubahan fisik seperti pertumbuhan gigi.
Saat anak-anak mengalami tumbuh gigi, mereka akan merasakan ketidaknyamanan.
Ini dapat menyebabkan mereka mengalami sulit tidur.
Masa sulit tidur pada anak-anak tidak memiliki waku yang pasti namun ini dapat berlangsung sekitar 2 hingga 6 minggu.
Baca Juga: Orang Tua Harus Aktif, Ini 6 Cara Bantu Anak Agar Tak Jadi Korban Bullying
Masa sulit tidur ini sering disebut dengan regesi tidur.
Melansir dari Healthline.com, ada beberapa hal yang perlu diingat untuk mengatasi ini:
Tidak Bertahan Lama
Kamu tak perlu khawatir menganai berapa lama regesi tidur akan berlangsung.
Ini tidak berlangsung lama sekitar 6 hingga 8 bulan atau bisa lebih cepat.
Bahkan ada juga anak-anak yang tidak mengalami keadaan ini.
Hindari Kebiasaan Buruk
Anak-anak mungkin mengalami kesulitan tidur karena memiliki kebiasaan buruk.
Sebelum tidur mereka mungkin terbiasa menonton televisi, hal ini menyababkan anak kehilangan rasa kantuk karena fokus pada televisi.
Membiarkan mereka tetap bermain di malam hari juga menyebabkan mereka sulit tidur.
Mereka tidak ingin beristirahat dan hanya ingin bermain secara terus-menerus.
Baca Juga: Tak Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasi Obesitas pada Anak Sejak Dini
Memberi Ketenangan
Ada baiknya sebelum anak-anak tidur, kamu dapat memberikan ketenangan pada mereka.
Kamu dapat membantu mereka melakukan rutinitas sebelum tidur seperti mencuci tangan dan menggosok gigi.
Untuk memberikan ketenangan pada anak-anak, kamu bisa menceritakan dongeng pada mereka.
Selain itu kamu juga bisa menyanyikan lagu penghantar tidur yang menenangkan.
Atau kamu juga bisa memeluknya saat akan tidur.
Dengan begitu anak-anak akan mendapatkan ketenangan untuk tidur.
Baca Juga: Bahaya, Pola Asuh Ketat Justru Tumbuhkan Masalah Perilaku Pada Anak
Menetapkan Waktu Tidur
Anak-anak mungkin memiliki pola tidur yang tidak beraturan karena tidak adanya waktu yang ditentuka untuk mereka istirahat.
Akan lebih baik jika kamu menetapkan waktu untuk mereka beristirahat.
Dengan menetapkan waktu mereka akan mulai memahami kedisiplinan sejak dini.
Pada usia 18 bulan, anak-anak membutuhkan waktu tidur antara 11 hingga 14 jam.
Meskipun setiap anak memiliki gaya dan kebutuhan tidur yang berbeda-beda penting bagi orang tua untuk menargetkan jam tidur anak setiap harinya
(*)
