Parapuan.co - Bangun di pagi hari merupakan salah satu hal yang sulit dilakukan sebagian orang.
Rasa mengantuk dan bosan karena aktivitas yang sama, mungkin membuat kamu merasa kesal dan kurang bersemangat.
Suasana hati saat bangun tidur ternyata dapat mempengaruh aktivitasmu sepanjang hari loh, Kawan Puan.
Jika kamu merasa kesal saat bangun tidur, sepanjang hari kamu akan merasakan kesal yang tak beralasan.
Untuk menjaga suasana hati agar tetap gembira, ada hal yang bisa kamu lakukan setelah bangun tidur loh Kawan Puan.
Melansir dari Huffpost, kamu dapat memulai hari dengan melakukan hal ini:
1. Melakukan Ritual Pagi
Untuk menjaga suasana hati agar tetap bergembira, kamu bisa melakukan beberapa ritual pagi seperti meregangkan otot atau bermeditasi.
Meregangkan otot dapat kamu lakukan dengan memberikan gerakan-gerakan kecil pada tubuh seperti tangan, kaki, dan leher.
Meditasi juga dapat kamu lakukan untuk merasa tetap tenang dalam menjalani hari.
Pikirankan hal-hal positif yang akan terjadi pada dirimu.
Kamu dapat melakukannya selama 5 hingga 10 menit.
Dengan meditasi kamu juga dapat mengatur pola pernafasan dengan menghirup udara segar dipagi hari.
Baca Juga: Pusing saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
2. Tidak Menyentuh Gadget
Saat bangun, hindari menyentuh benda elektronik seperti handphone dan televisi.
Hal ini bertujuan untuk tetap menjaga suasana hati.
Saat kamu bangun tidur dan memutuskan untuk menoton televisi, siaran televisi akan mempengaruhi suasana hatimu.
Begitu juga saat kamu memegang handphone, saat kamu mendapatkan chat yang tidak menyenangkan hal tersebut dapat merusak suasana hatimu.
Baca Juga: Badannya Penuh Bintik Merah, Kiano Tiger Wong Positif Flu Singapura
3. Self Talk
Berbicara pada diri sendiri juga dapat mempengaruhi suasana hatimu.
Maka dari itu katakan hal-hal positif dan penuh semangat.
Dengan begitu kamu akan merasa bahagia dalam menjalani hari.
4. Bersyukur
Setelah bangun tidur, usahakan untuk mengucap rasa syukur.
Bersyukurlah karena kamu masih bisa bangun pagi dan melakukan aktivitas seperti biasanya.
Kesehatan juga perlu kamu syukuri, karena jika kamu merasakan sakit, kamu tidak dapat beraktivitas dengan maksimal.
Baca Juga: Ini 5 Asupan Sarapan yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Janin Kuat
(*)
