Filosofi Taois atau Tiongkok kuno menjadi akar dari Yin yoga.
Semua di bumi ini terdiri dari kekuatan berlawanan, Yin dan Yang.
"Yin adalah energi feminin, lembut dan pasif dan Yang adalah energi maskulin, kuat dan aktif.
"Keseimbangan antara Yin dan Yang dibutuhkan untuk keharmonisan utuh dan kesehatan yang optimal.
"Seperti namanya, yoga Yin lebih menekankan pada latihan pasif dan lembut,” ungkap Meg Harris.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Untuk Meratakan Perut dalam Sekejap, Buktikan Sendiri Hasilnya!
Manfaat yoga Yin
Yoga Yin menawarkan sejumlah manfaat umum yang sama dengan gaya yoga lainnya.
Namun, yoga Yin sangat ideal untuk melepaskan stres di jaringan tubuh dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
"Menahan pose untuk waktu yang lama memaksa kita untuk hadir di momen tersebut, bernapas, fokus dengan pikiran kita dan melawan ketidaknyamanan fisik saat muncul.
"Sistem saraf merespons perlawanan dengan adalah tenang dan santai,” ungkap Meg Harris.
