Parapuan.co - Bisa tidur dengan nyenyak adalah anugerah dari Tuhan yang tiada terkira.
Tapi, pernahkah kamu mengalami pusing atau tidak seimbang saat bangun di pagi hari?
Jika itu terjadi berulang kali, mungkin ada masalah kesehatan pada tubuh kamu.
Baca Juga: Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur
Rasa pusing, bukan masalah yang sebenarnya. Sebaliknya, ini adalah gejala bahwa sesuatu sedang terjadi.
Secara umum, pusing di pagi hari adalah sesuatu yang sering terjadi pada banyak orang.
Namun jika kamu pusing di pagi hari setelah bangun tidur, itu bisa terjadi akibat dari perubahan keseimbangan yang tiba-tiba saat tubuh menyesuaikan diri dari posisi berbaring ke berdiri.
Pusing bisa terjadi karena cairan di telinga bagian dalam bergeser, seperti saat berganti posisi dengan cepat.
Melansir Healthline, berikut beberapa masalah umum yang dapat menyebabkan pusing di pagi hari.
1. Sleep Apnea
Jika kamu menderita sleep apnea atau banyak mendengkur, pola pernapasan malam hari kamu mungkin penyebab pusing di pagi hari.
Gangguan pernapasan tersebut dapat menurunkan kadar oksigen dan bisa menyebabkan pusing di pagi hari saat kamu bangun tidur.
2. Dehidrasi
Penyebab paling umum merasa pusing saat bangun adalah karena dehidrasi.
Kebiasaan seperti bekerja di lingkungan yang panas, tidak minum cukup cairan, mengonsumsi diuretik, minum banyak kafein, atau banyak berkeringat juga berpengaruh pada bangun tidur pagi kamu.
Baca Juga: Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur
3. Gula Darah Rendah
Jika kamu menderita diabetes dan mengonsumsi insulin atau obat lain, kamu bisa menjadi hipoglikemia (gula darah rendah) di pagi hari apabila tidak cukup makan pada malam sebelumnya, atau jika dosis obat terlalu tinggi.
Kamu juga bisa mengalaminya bahkan jika tidak memiliki riwayat penyakit diabetes.
Jika kamu secara teratur mengalami periode pusing, kelelahan, mual, dan lemah di antara waktu makan, konsultasikan dengan dokter untuk menjalani tes hipoglikemia.
4. Pengobatan
Jika kamu mengonsumsi obat biasa, obat tersebut mungkin penyebab di balik pusing pada pagi hari.
Beberapa obat tertentu mungkin memiliki dosis yang berat dan berpengaruh pada tubuh kamu.
Baca Juga: Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur
Cara mengurangi pusing di pagi hari
Hidrasi adalah kunci. Maka pastikan tetap terhidrasi sepanjang waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuhmu.
Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari, dan lebih banyak jika kamu sangat aktif, hamil, atau tipe orang yang mudah berkeringat.
Untuk membuatmu merasa lebih nyaman, kamu dapat meletakkan botol air di samping tempat tidur untuk diminum setelah bangun tidur di pagi hari.
Jika kamu terbiasa terbangun dengan kondisi pusing, bicarakan dengan dokter untuk mengetahui lebih jauh kondisi tersebut. (*)
