Tak Bikin Gemuk, Ini Sederet Fakta Menarik Tentang Karbohidrat

Ericha Fernanda - Rabu, 28 April 2021
(Ilustrasi) Macam-macam karbohidrat
(Ilustrasi) Macam-macam karbohidrat iStockphoto

Parapuan.co - Ketika mendengar kata karbohidrat, sering kali kita memikirkan nasi atau makanan yang mengenyangkan.

Tak hanya itu, bagi kita yang sedang diet, karbohidrat sering dianggap sebagai penyebab berat badan naik yang signifikan.

Padahal, tubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Jangan Sampai Olahragamu Sia-sia! Berikut Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Workout

Macam-macam makanan yang menjadi sumber karbohidrat pun banyak.

Memilih karbohidrat yang tepat adalah kunci bagi kesehatan dan penurunan berat badan yang lebih baik.

Melansir Asiaone, berikut ini fakta-fakta yang bisa kita simak terkait soal karbohidrat.

1. Sumber Karbohidrat

Sebagian besar karbohidrat dapat ditemukan secara alami dalam makanan nabati, seperti biji-bijian.

Baca Juga: 8 Bahan Makanan Sehat Sumber Immune Booster untuk Usia 40 ke Atas

Makanan olahan juga mengandung beberapa bentuk karbohidrat seperti pati atau gula tambahan.

Namun, sumber karbohidrat yang paling umum berupa sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, susu, biji-bijian, dan polong-polongan.

Sumber: Asiaone
Penulis:
Editor: Linda Fitria

Video Pilihan