Parapuan.co - Ketika mendengar kata karbohidrat, sering kali kita memikirkan nasi atau makanan yang mengenyangkan.
Tak hanya itu, bagi kita yang sedang diet, karbohidrat sering dianggap sebagai penyebab berat badan naik yang signifikan.
Padahal, tubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Jangan Sampai Olahragamu Sia-sia! Berikut Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Workout
Macam-macam makanan yang menjadi sumber karbohidrat pun banyak.
Memilih karbohidrat yang tepat adalah kunci bagi kesehatan dan penurunan berat badan yang lebih baik.
Melansir Asiaone, berikut ini fakta-fakta yang bisa kita simak terkait soal karbohidrat.
1. Sumber Karbohidrat
Sebagian besar karbohidrat dapat ditemukan secara alami dalam makanan nabati, seperti biji-bijian.
Baca Juga: 8 Bahan Makanan Sehat Sumber Immune Booster untuk Usia 40 ke Atas
Makanan olahan juga mengandung beberapa bentuk karbohidrat seperti pati atau gula tambahan.
Namun, sumber karbohidrat yang paling umum berupa sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, susu, biji-bijian, dan polong-polongan.
