Angkat kaki
Yang harus pertama kali kamu lakukan yaitu berbaring di atas tikar.
Kemudian letakkan tangan di bawah bokong dan rentangkan kaki kamu.
Angkat bersama-sama, dengan bagian atas kaki kamu sejajar dengan lutut, sehingga jari-jari kaki mengarah ke atap.
Kaki harus tegak lurus dengan lantai dan turunkan kembali tanpa menyentuh lantai dengan tumit.
Lakukan ini sebanyak 20 pengulangan.
Baca Juga: Ada Maudy Ayunda hingga Hwasa, Berikut Perempuan Asia dalam Forbes 30 Under 30 2021
Mengangkat kaki dan panggul
Posisi awal latihan ini dimulai dari posisi latihan sebelumnya.
Mulailah dengan kaki ke atas, tegak lurus dengan lantai.
Kemudian, angkat kaki ke belakang, sehingga kaki kamu melebihi ketinggian kepala.
Posisi ini membuat panggul juga akan terangkat dan lakukan gerakannya sebanyak 30 kali.
