Parapuan.co - Memiliki kulit wajah tampak bersih dan bercahaya tentu menjadi idaman setiap perempuan.
Kawan Puan mungkin sering menjumpai kulit perempuan Jepang yang begitu kenyal, awet muda, dan bercahaya.
Pernahkah bertanya-tanya, bagaimana cara perawatan yang perempuan Jepang lakukan untuk itu?
Salah satu kunci utama dalam menjalani perawatan yang mereka lakukan adalah mengikuti anjuran perawatan kulit dengan baik dan menjalankannya secara rutin.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Perawatan Kulit untuk Menghilangkan Bopeng di Wajah
Cara perawatan kulit ala Jepang memang tidak sepopuler perawatan kulit ala Korea, namun memiliki efektivitas yang sama dalam menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Selain menggunakan perawatan kulit dari luar dengan rangkaian skincare, perempuan Jepang juga mengonsumsi makanan untuk menjaga kulitnya tetap sehat.
Apa saja makanannya? Berikut makanan yang dikonsumsi perempuan Jepang untuk kulit tampak sempurna, dilansir dari laman Stylecraze.
1. Tahu dan Tempe
Produk olahan kedelai yang satu ini memang terkenal dengan kandungan protein tinggi dan mengandung lemak jenuh tingkat rendah.
Tak hanya itu, kedelai juga memiliki delapan asam amino esensial yang merupakan sumber serat, zat besi, kalsium, zinc, dan vitamin B yang baik.
Untuk itu perempuan Jepang memilih mengonsumsi lebih banyak produk olahan kedelai demi mendapatkan kulit cantik dan bercahaya.
Baca Juga: Retinol, Skincare Ajaib Bantu Perbaiki Tekstur Kulit Wajah Kamu!
2. Dark Chocolate
Siapa sangka, cokelat masuk dalam deretan makanan yang dikonsumsi untuk mendapatkan kulit cantik.
Tak banyak yang tahu, dark chocolate dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk kesehatan kulit kamu.
Makanan satu ini kaya akan kandungan polifenol, yang dikenal dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Orang Jepang percaya bahwa memasukkan dark chocolate ke dalam menu makanan yang mereka konsumsi dapat membantu menunda tanda-tanda penuaan.
3. Rumput laut
Kamu tentu sering menjumpai makanan ini dalam menu masakan khas Jepang.
Ternyata, rumput laut atau nori adalah salah satu rahasia di balik kecantikan kulit perempuan Jepang yang tampak bercahaya.
Sebab, rumput laut kaya akan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat antioksidan dan anti-aging bagi kulit.
Bagi kamu yang tidak menyukai cita rasa dari rumput laut namun ingin memperoleh manfaatnya, dapat mengonsuminya dalam bentuk suplemen.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini Sederet Fakta Unik Kentang untuk Perawatan Kulitmu
4. Jamur Reishi
Jamur reishi atau Ganoderma lucidum adalah bagian dari makanan Asia sejak zaman kuno.
Jika dilihat dari segi kesehatan, jamur ini ternyata memiliki segudang manfaat salah satunya untuk menyembuhkan infeksi dan melawan kanker.
Pasalnya, jamur reishi ini kaya akan antioksidan (zat yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan kelelahan), serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, jamur satu ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, yakni bermanfaat sebagai anti penuaan, karena adanya kandungan antioksidan yang tinggi.
5. Buah dan Sayuran Segar
Seperti kita ketahui, buah dan sayuran memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit.
Jika diperhatikan makanan yang dikonsumsi oleh orang Jepang kebanyakan adalah sayuran segar dan buah-buahan yang kaya nutrisi, seperti blueberry, stroberi, jeruk, tomat, ubi jalar, dan bayam.
Dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin, karotenoid, tokoferol, dan flavonoid dapat memberikan nutrisi lebih pada kulit dari dalam.(*)
