Parapuan.co - Bau mulut adalah masalah yang sering kita alami.
Kita dapat mengatasi bau mulut dengan beberapa hal seperti menghisap permen, minum air, dan menggunakan obat kumur.
Namun saat puasa, kita tidak dapat menghilangkan bau mulut dengan menghisap permen atau meminuk air.
Penggunaan obat kumur yang terlalu sering juga memberikan efek kurang baik.
Baca Juga: Mitosnya Bikin Kulit Bayi Putih, Ini 11 Manfaat Minum Air Kelapa Saat Hamil
Obat kumur yang digunakan terlalu sering akan menyebabkan mulut menjadi kering.
Terlebih jika terdapat kandungan alkohol didalamnya.
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa:
Melakukan Teknik Flossing
Saat membersikan gigi, tidak semua suduh dapat dijangkau oleh sikat gigi.
Ada beberapa bagian-bagian gigi yang sulit di jangkau seperri gigi bagian dalam.
Selain itu sikat gigi juga tidak mampu membersihkan sisa-sisa makanan yang berada disela-sela gigi karena begitu rapat satu sama lain.
Melansir dari Kompas.com "Makanan paling sering terselip di lekukan antara gusi dan gigi. Karena ada ruang yang agak susah dicapai, kalau gerakannya salah tidak akan bersih," ungkap Dokter Spesialis Periodonsia drg Rachel Yuanithea, SpPerio.
Dengan begitu akan lebih baik jika kamu melakukan teknik flossing untuk menjaga kebersihan gigi.
Teknik ini adalah membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dengan menggunakan benang gigi.
Kamu bisa menggunakan teknik ini setelah sikat gigi.
Meski sedikit rumit namun kamu akan terbiasa.
Menyikat Lidah
Tidak hanya membersihkan gigi, kamu juga perlu membersihkan lidahmu.
Setelah mengonsumsi makanan akan lebih baik jika kamu juga membersihkan lidah.
Lapisah putih yang berada di atas lidah merupakan bakteri dari sisan makanan dan dapat menyebabkan bau mulut.
Kamu dapat membersihkan lidah dengan tongue cleaner.
Jangan membersihkan lidah dengan sikat gigi karena dapat melukai lidahmu.
Baca Juga: Catat! Ini 3 Tips Mencegah Burnout untuk Ibu Rumah Tangga yang Sibuk
Minum Air
Saat sahur, akan lebih baik jika kamu banyak mengonsumsi air putih.
Air putih dapat digunakan untuk menjaga mulut agar tidak beraroma.
Usahakan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air saat sahur dan berbuka.
Tidak Mengonsumsi Kafein
Saat sahur usahakan agar kamu tidak mengonsumsi kafein seperti cokelat, teh, dan kopi.
Kafein dapat menyebabkan bau mulut saat kamu sedang berpuasa.
Selain itu kafein juga dapat membuatmu kekurangan cairan saat berpuasa.
Baca Juga: Sering Sariawan Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Hindari Mengonsumsi Gula
Saat berbuka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang manis.
Tetapi terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat membuat gigimu menjadi berlubang.
Gigi berlubang juga dapat memicu bau mulut tak sedap saat berpuasa.
Merokok
Merokok saat sahur juga dapat membuat mulut memiliki bau tidak sedap.
Maka dari itu akan lebih baik jika kamu tidak merokok saat sahur maupun berbuka.(*)
