Parapuan.co - Barangkali, Kawan Puan pernah mendengar mitos tentang manfaat mengonsumsi air kelapa saat hamil.
Salah satunya, air kelapa disebut-sebut bisa membuat bayi terlahir dengan kulit putih, bersih, dan halus. Benarkah demikian?
Faktanya, air kelapa dari buah yang masih muda memang mengandung isotonik yang tidak hanya menyegarkan.
Air kelapa juga mampu memberi energi dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas.
Baca Juga: Segudang Manfaat Air Kelapa untuk Anak yang Sayang untuk Dilewatkan
Air kelapa mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh, di antaranya air, gula, kalsium, magnesium, fosfor, potasium, dan sodium.
Dan ya, air kelapa sangat aman dikonsumsi selama masa kehamilan asalkan tidak meminumnya secara berlebihan.
Berikut adalah deretan manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dengan mengonsumsi air kelapa sebagaimana melansir Mom Junction:
1. Sebagai diuretik alami
Air kelapa merupakan diuretik alami. Diuretik adalah zat yang berfungsi membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urin.
Minum air kelapa mungkin akan meningkatkan intensitas buang air kecil, sehingga racun dalam tubuh terbuang dan saluran kemih dibersihkan.
Karenanya, minum air kelapa juga dapat mencegah ibu hamil dari penyakit infeksi saluran kemih.
Baca Juga: Catat! Ini Alasan Minum Air Kelapa Muda Penting untuk Kehamilan
2. Mengandung elektrolit esensial
Kebutuhan elektrolit meningkat selama kehamilan karena kondisi mual dan diare membuat tubuh dehidrasi.
Air kelapa mampu memberi pasokan elektrolit esensial seperti mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor, yang dapat menenangkan tubuh dan memberikan energi.
Elektrolit ini juga mendukung fungsi otot, menjaga tingkat pH tubuh, serta mengontrol tingkat tekanan darah.
3. Meredakan mulas dan sembelit
Perut mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya sering kali dikeluhkan perempuan yang tengah hamil.
Air kelapa mengandung serat makanan yang cukup, sehingga membantu menguatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, dapat pula meningkatkan metabolisme tubuh, mendetoksifikasi, dan menjadi penetral asam alami yang dapat mencegah mulas.
Baca Juga: Minum Jamu Saat Puasa Ternyata Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya
4. Membantu melawan infeksi
Air kelapa mengandung banyak vitamin, mineral esensial, dan antioksidan, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan ketahanan dari infeksi.
Kandungan asam laurat dan asam lemak rantai di dalamnya juga mampu memproduksi senyawa antimikroba.
5. Mengatur tekanan darah
Air kelapa dipercaya dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Memasuki trimester akhir kehamilan, minum air kelapa berguna untuk mencegah ketegangan persalinan akibat tekanan darah yang naik.
6. Membantu menjaga berat badan
Air kelapa adalah minuman alami yang tidak mengandung gula atau pemanis buatan, rendah kalori, dan bebas lemak.
Mengonsumsinya bisa membantu ibu hamil menjaga berat badannya, sehingga tidak kelebihan berat badan selama masa kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Hangat, Mencegah Penuaan Dini hingga Menyehatkan Ginjal!
7. Menghindarkan tubuh dari dehidrasi
Apabila Kawan Puan mengeluh sering dehidrasi selama kehamilan, bisa jadi karena kekurangan cairan.
Sebagai akternatif, minumlah air kelapa karena selain menyegarkan, juga tidak mengandung zat-zat berbahaya yang mungkin tidak baik bagi perkembangan janin.
8. Meningkatkan elastisitas kulit
Mengonsumsi air kelapa bukan hanya baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
Cairan yang masuk di dalam tubuh, nantinya juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya stretch mark setelah melahirkan.
9. Memenuhi asupan gula dalam darah
Kandungan gula alami yang terdapat di air kelapa dapat memenuhi kebutuhan gula dalam darah pada ibu hamil.
Dengan begitu, ibu hamil akan terhindar dari rasa lemas dan kebutuhan energinya juga cukup terpenuhi.
Baca Juga: Jangan Keseringan! Minum Teh Setelah Makan Ternyata Kurang Baik untuk Tubuh
10. Membantu pertumbuhan janin
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa air kelapa mengandung senyawa aktif yang mampu memacu pertumbuhan.
Di dalamnya terkandung nutrisi penting bagi ibu hamil yang dipercaya dapat membantu tumbuh kembang janin.
11. Meningkatkan kadar cairan ketuban
Meminum air kelapa pada trimester ketiga dapat membantu meningkatkan kadar cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.
(*)
