Parapuan.co - Bau mulut sering terjadi dan menyebabkan kita tidak percaya diri saat berbicara.
Biasanya kita menyesap permen agar bau mulut tidak tercium, namun hal ini tidak bisa kita lakukan saat sedang manjalankan puasa.
Bau mulut dapat terjadi karena beberapa hal seperti bakteri yang ada pada gigi dan mulut, terlalu banyak mengonsumsi bawang putih dan bawang bombai saat sahur atau berbuka, serta kebiasaan merokok.
Baca Juga: Ramadan Tiba, Berikut 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Tubuh
Tapi Kawan Puan tidak perlu khawatir, melansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari bau mulut saat puasa:
Menghindari Kafein Saat Sahur
Kopi memiliki kandungan senyawa sulfur.
Hal ini dapat menyebabkan bau mulut saat kamu menjalankan puasa.
Selain itu mengonsumsi kafein saat sahur juga dapat menyebabkan dehidrasi dan mudah buang air kecil.
Baca Juga: Panduan Ibadah Ramadan 2021, Berikut Hal-hal yang Diizinkan Pemerintah
Mengonsumsi Buah
Mengonsumsi jus buah saat sahur juga dapat mengurangi bau mulut lho Kawan Puan.
Kamu bisa mengonsumsi buah yang mengandung Vitamin C misalnya nanas, jeruk, dan juga apel.
Dengan mengonsumsi buah yang kaya akan Vitamin C, kamu dapat meningkatkan produksi air liur dan mengurangi bakteri pada mulut.
Jika kamu tidak ingin repot mengolah jus, kamu bisa mengonsumsi buah-buah tersebut secara langsung.
Baca Juga: Kemenag Tetapkan Awal Ramadhan 1442 Hijriah Jatuh pada Selasa 13 April 2021
Minum Air Putih
Minum Air putih saat sahur dapat mencegah dehidrasi pada siang hari saat menjalankan puasa.
Selain itu, air putih juga dapat mencegah bau mulut.
Usahakan untuk selalu minum air putih 8 gelas setiap harinya saat sahur dan berbuka.
Membersihkan Lidah
Saat bercermin julurkan lidahmu dan perhatikan.
Baca Juga: Ingin Tetap Produktif Selama Ramadhan? Berikut Tips yang Bisa Kamu Lakukan
Jika terdapat lapisan putih di atas lidah maka kamu harus membersihkan lapisan itu dengan alat pembersih.
Lapisan putih pada bagian atas lidah merupakan bakteri dari sisa makanan dan juga jamur.
Bakteri tersebut dapat menyebabkan bau mulut yang cukup mengganggu.
Kamu tidak perlu membersihkannya dengan pasta gigi atau air.
Kamu hanya perlu membersihkan alat yang kamu gunakan untuk membersihkan lidah.
Baca Juga: Puasa Ramadan 2021, Ini Jadwal Imsakiyah Lengkap Seluruh Indonesia
Menyikat Gigi
Saat sahur, sangat disarankan untuk mengonsumsi protein.
Dengan begitu akan ada sisa makanan yang menempel pada gigi dan menyebabkan bau mulut.
Setelah sahur jangan lupa untuk menyikat gigi agar sisa makanan tidak menempel pada gigi dan menyebabkan bau mulut.
Menggunakan Obat Kumur
Baca Juga: Menyambut Ramadhan 2021, Ini Dia 5 Negara dengan Waktu Puasa Terpanjang!
Bakteri dalam mulut juga menyebabkan bau mulut.
Setelah menyikat gigi kamu lanjutkan dengan menggunakan obat kumur.
Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Obat kumur yang mengandung alkohol dapat menyebabkan mulut kering dan memicu bau mulut.
(*)
