Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang menjalankan ibadah puasa, semangat berpuasa!
Sudah tahu akan buka puasa dengan apa? Jika belum, PARAPUAN punya rekomendasinya. Yaps, salad sayur.
Salad memang biasanya dikonsumsi oleh vegetarian, tetapi untuk kita yang enggak ingin makan berat, kita bisa mengonsumsi salad. Biasanya bayam, brokoli, kubis hijau, tomat atau wortel jadi pilihan sayuran untuk salad tersebut.
Enggak ketinggalan ada mayonaise atau minyak zaitun untuk memberi rasa. Nikmat untuk buka puasa, salad juga punya sederet manfaat.
Dilansir dari CewekBanget.id, berikut manfaat salad yang wajib kita ketahui:
Baca Juga: Pusing dan Nyeri Lengan Pasca Vaksin Covid-19? Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Kurangi Efeknya
Anti Oksidan Tinggi pada Salad
Sayuran dalam salad menjadikan makanan ini punya antioksidan yang tinggi. Antioksidan penting bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas, Kawan Puan.
Mencegah Sembelit
Beberapa sayuran yang terdapat dalam salad memiliki serat yang cukup tinggi. Hal ini tentunya membantu kerja usus untuk memperlancar pencernaan.
Saat pencernaan lancar, kita jadi terhindar dari sembelit. Dan juga, mengonsumsi salad sayur bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh bisa menurun.
Baik untuk Mata
Salad sayur juga bisa menjaga kesehatan mata kita karena beberapa sayuran seperti wortel, bayam, dan kubis mengandung vitamin A.
Seperti yang kita ketahui, vitamin A bisa membantu mata kita jadi lebih sehat.
Baca Juga: Simak! Jenis-jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Sahur Agar Kuat Jalankan Puasa
Kesehatan Kulit Terjaga
Selain menggunakan skincare sebagai perawatan dari luar, menjaga kulit agar tetap sehat juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang membantu kesehatan kulit.
Ada beberapa sayuran dalam salad seperti kubis yang mengandung vitamin dan mineral. Keduanya baik untuk kulit apalagi vitamin E yang bisa mencegah keriput pada kulit dan menghilangkan flek hitam.
Berminat untuk makan saat berbuka, Kawan Puan?
(*)
