1. Sebelum mengiyakan, pikirkan mengapa kamu menyetujuinya
Berpikir sebelum berbicara itu sangat penting.
Pertanyakan pada dirimu tentang tujuan, manfaat, akibat, dan alasan lain yang benar-benar pasti.
Belajar menjadi lebih sadar diri merupakan langkah awal untuk mengubah perilaku kamu.
2. Katakan ‘tidak’ jika kamu ragu
Pikiran bahwa mengatakan 'tidak' itu artinya penolakan, tidak peduli, kejam atau egois hanya akan membebani dirimu sendiri.
Semua hal itu keliru dan hanya menambah beban pikiran saja.
Sebenarnya, berkata tidak pada hal yang tidak ingin kamu lakukan itu lebih sehat, adaptif, dan hak asasi kamu.
3. Berlatih mengatakan ‘tidak’ pada hal-hal kecil
Semakin kamu sering menolak sesuatu, semakin mudah kamu melakukannya di kemudian hari.
Mulailah dengan mencari kesempatan untuk mengatakan tidak pada hal-hal kecil dalam hidup kamu.
Misalnya, mengatakan tidak pada kakakmu yang menitipkan baju kotor untuk dicuci atau menemani temanmu nonton di bioskop saat kamu tidak punya uang.
Baca Juga: 6 Tips Self-Care, Salah Satunya Nonton Film The Falcon and The Winter Soldier
