Diantaranya biji-bijian, kacang-kacangan, buah, sayuran yang belum terlalu banyak diproses.
Beberapa makanan lain yang mengandung zinc, mineral, Vitamin A, vitamin E, dan makanan antioksidan lain juga sangat dianjurkan.
Diantaranya Buah dan sayuran seperti wortel, aprikot, ubi jalar, bayam, dan dauh berwarna hijau tua lainnya.
Jenis buah-buahan seperti tomat, blueberry juga sangat baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Makanan Penuh Nutrisi yang Baik untuk Ibu Menyusui, Apa Saja?
Sedangkan untuk makanan berat kamu bisa mencoba roti gandum, beras merah, biji gandum, kacang polong, salmon, mackerel, dan jenis ikan berlemak lainnya.
Namun karena kondisi kulit tiap orang berbeda-beda, maka lebih diutamakan untuk mengikuti jenis makanan yang telah dianjurkan oleh dokter. (*)
