1. Perbanyak minum air
Bagi Kawan Puan yang sedang hamil dan tetap ingin melakukan ibadah puasa, hal pertama yang harus diperhatikan yakni pastikan tubuh terhidrasi.
Jangan sampai hal yang tidak diinginkan terjadi, misalnya mengalami dehidrasi di jam-jam berpuasa.
Apalagi mengingat kamu tidak bisa minum air di jam puasa.
Maka dari itu, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Tidak hanya dalam bentuk air mineral aja, kamu juga bisa mengonsumsi sirup, teh, jus buah, dan lainnya.
Baca Juga: Calon Ibu Wajib Tahu! Ini 3 Tips Ampuh Agar Rileks Selama Persalinan
Meskipun begitu, tetap diingat bahwa air mineral itu yang paling utama.
Selain itu, disarankan pula untuk rutin minum satu gelas susu setiap sahur, tujuannya untuk mencegah anemia.
2. Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan buka puasa
Selain mencukupi cairan, kamu juga perlu menyantap makanan yang bernutrisi selama sahur dan buka puasa.
Di samping itu, jangan langsung menyantap makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi, karena bisa menyebabkan gula darah meningkat.
Pasalnya kadar gula darah yang cepat berubah mampu membuat Kawan Puan pusing hingga pingsan.
Sebagai solusi, kamu bisa menyantap makanan yang tinggi nutrisi, seperti protein, buah-buahan, dan makanan kaya serat saat sahur dan buka puasa.
