Parapuan.co - Setelah seharian lelah melakukan segudang pekerjaan dan aktivitas, self care adalah salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan sebelum tidur.
Sekadar me time akan baik untuk kesehatan fisik dan mentalmu.
Hal itu ternyata juga dilakukan oleh aktris Gal Gadot.
Baca Juga: Marion Jola Bicara Soal Beauty Standard dan Perjalanannya Mencintai Diri Sendiri
Dalam wawancaranya bersama Self, pemeran Wonder Woman ini menceritakan tiga rutinitas yang ia lakukan sebelum tidur.
Rutinitas pertama yang dilakukan Gal Gadot sebelum tidur adalah menemani anak-anaknya yang bersiap-siap untuk tidur.
"Kami mandikan mereka, Alma membaca buku, kami bacakan Maya satu atau dua buku, lalu kami berikan mereka ucapan selamat malam dan mereka pun tidur," cerita Gal Gadot tentang kebiasaannya itu.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Ajarkan Body Image dan Self Love pada Anak, Kuncinya Mulai dari Diri Sendiri
Kedua, Gal Gadot memanfaatkan waktu sebelum tidur untuk melakukan me time.
"Aku akan mandi yang lama, dan aku akan bermeditasi. Aku akan melakukan seluruh rutinitas kecantikan saya dengan mengenakan beberapa jenis produk berbeda sebelum tidur, seperti serum dan semacamnya," cerita ibu dua anak ini.
"Aku mencampur produk kulit dan kecantikanku dan mengubahnya. Seperti gym dan rutinitas olahragaku, karena kamu harus selalu berubah."
Baca Juga: Sering Menyenangkan Orang Lain? Ini 4 Dampak Buruk Menjadi Seorang People Pleaser
Rutinitas ketiga yang dilakukan Gal Gadot yakni menghabiskan malam bersama suaminya.
"Kami akan minum segelas red wine dan menonton film. Sekarang banyak film yang bisa ditonton karena sedang musim award," cerita Gal Gadot.
Ajarkan Self Care pada Anak
Dengan menerapkan self care pada salah satu rutinitasnya sebelum tidur, Gal Gadot ingin mengajari anak-anaknya bahwa merawat diri adalah salah satu cara mencintai diri mereka dan bagaimana mereka layak untuk dicintai.
Baca Juga: 5 Tanda Kita Kurang Memperhatikan Diri Sendiri dan Cara Mengatasinya
"Untuk mendengarkan suara hati dan menemukan kepercayaan diri mereka dan keberanian untuk bicara. Lalu, tentu saja, kesehatan adalah hal penting dalam hidupku," jelas Gal Gadot.
Gal Gadot juga mengatakan bahwa ia akan selalu meluangkan waktu untuk melakukan pola hidup yang sehat dan membuat dirinya bahagia.
"Aku mencoba untuk membuat contoh pada mereka, tapi tetap mengatakan pada mereka bahwa penting untuk menjadi aktif dan penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, dan penting untuk membaca buku dan pergi keluar," kata Gal Gadot menjelaskan pentingnya keseimbangan dalam hidup.
"Menurutku hal-hal dasar itu besar (dampaknya)," pungkasnya.
(*)
