2. Mengubah Porsi Makan
Dibanding makan 3 porsi besar, cobalah untuk menggantinya dengan makan 5-6 porsi kecil.
Jika terlalu lama menahan rasa lapar, kalian justru tidak akan bisa mengontrol makan saat makanan disajikan.
Makan dengan porsi kecil lebih sering akan membantu kalian tetap kenyang dan terkontrol dalam mengkonsumsi makanan.
3. Jangan Pernah Melewatkan Makan
Beberapa orang mengira melewatkan sarapan atau makan siang akan menghemat kalori, tapi yang terjadi justru sebaliknya.
Karena telah melewatkan waktu makan, tanpa disadari mereka akhirnya mengompensasinya di kemudian hari dengan makan makanan berlebih.
Hal inilah yang membuat diet rentan gagal.
Selain itu, dengan melewatkan waktu makan juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
