Selain Yoghurt, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus

Ratu Monita - Senin, 29 Maret 2021
Ilustrasi yoghurt, makanan untuk menjaga kesehatan usus
Ilustrasi yoghurt, makanan untuk menjaga kesehatan usus Foto : Grid.ID

Parapuan.co - Usus memiliki peran penting dalam proses pencernaan makanan.

Apapun makanan yang kita konsumsi akan mempengaruhi kondisi usus, bahkan hingga ke susunan bakteri di dalamnya.

Apalagi jumlah bakteri di dalam tubuh kita diperkirakan sebanyak 100 triliun dan paling banyak berada di usus.

Bakteri-bakteri tersebut dikenal dengan mikrobioma usus yang penting untuk kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Tak Hanya Sedap, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan Kulitmu

Faktanya, mengutip dari laman Healthline, bakteri yang berada di dalam usus ini bergantung dengan jenis makanan yang kita konsumsi.

Bahkan berdasarkan hasil penelitian, perubahan pola makan hewani menjadi pola makan nabati dapat mengubah susunan bakteri di dalamnya hanya dalam waktu 24 jam, dikutip dari laman Eating Well.

Untuk menjaga kesehatan usus hal yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga kesehatan bakteri di dalamnya, sebab mikrobioma di dalam usus ini tidak hanya untuk mencerna makanan, namun juga berperan dalam penyerapan nutrisi dan membuang racun.

Sehingga apabila terjadi masalah di dalamnya, kondisi kesehatan kamu juga bisa terganggu. 

Guna menjaga kesehatan usus, dilansir dari berbagai sumber berikut pilihan makanan untuk menjaga kesehatan usus.

Sumber: Healthline,Eating Well,eatthis.com

Video Pilihan