5. Bayam
Bayam kaya dengan vitamin, folat, dan zat besi.
Kandungan tersebut harus dipenuhi Kawan Puan selama hamil.
Tentu saja manfaatnya baik untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan, pun ketika buah hati sudah lahir.
Bayam dan sayuran hijau lainnya menjadi salah satu cara untuk mencegah cacat tabung saraf.
Cobalah buat bayam menjadi tumisan lezat, dibuat omelet bayam, lasagna dengan isian bayam, dan berbagai olahan lainnya.
(*)
Baca Juga: Berbahaya untuk Janin, 4 Bahan Makeup Ini Disebut Tidak Aman untuk Ibu Hamil
