1. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya berperan sebagai rempah-rempah, tetapi juga dapat menjadi makanan tambahan yang sehat.
Meski bawang putih memiliki bau yang menyengat, rupanya dapat membatu ASI semakin lancar.
Dikutip dari laman Verywell Family, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ASI rasa bawang putih yang disebabkan sang ibu mengonsumsi bawah putih dapat membantu bayi menyusui lebih lama.
Namun jika, si kecil tidak bisa mentolerir bau bawang putih pada susu, kamu bisa menambahkan bawang putih sebagai bumbu tambahan pada makanan lainnya, seperti sayur dan daging.
Baca Juga: Cara Ini Bisa Bantu Mengantisipasi Depresi Pasca Berhenti Menyusui
2. Almond
Kacang-kacangan seperti almond memiliki kandungan protein dan kalsium yang cukup tinggi.
Banyak ibu yang meminum susu almond untuk meningkatkan rasa manis, kekentalan, dan juga jumlah ASI mereka, lho.
Maka itu, untuk mendapatkan ASI yang lebih lancar, Kawan Puan bisa mengonsumsi kacang almond atau minum susu almond.
