Parapuan.co - Memperhatikan kesehatan sangatlah penting buat setiap orang.
Terlebih lagi bagi yang memiliki segudang kesibukan seperti Gong Yoo.
Sepanjang 2020, Gong Yoo mengaku berusaha untuk menjaga kesehatannya.
Hal itu dikatakan dalam video yang diunggah di kanal YouTube agensinya, Management Soop.
Di video tersebut, ia membeberkan rencana yang berhasil terwujud pada tahun lalu.
Hal pertama yang sukses dilakukan adalah menjaga kesehatan.
Bintang drama Goblin ini memang tidak dapat olahraga sebanyak yang ia inginkan karena aturan Covid-19.
Kendati demikian, ia berhasil mengupayakan hal lain untuk menjaga kesehatannya.
Yaitu dengan mengonsumsi sekitar 13 suplemen untuk mempertahankan kondisi tubuhnya.
Aktor berusia 41 tahun ini menyadari bahwa tubuhnya tidak sebugar dulu.
Oleh karena itu, guna menjaga kesehatannya, ia meningkatkan jumlah konsumsi suplemen.
"Setiap tahun berlalu, jumlah suplemen makanan yang saya konsumsi meningkat."
"Saat ini saya mengonsumsi sekitar 13 suplemen sekarang. Bisa dibilang suplemen inilah yang membantu saya melewati setiap hari," ujarnya dikutip dari Koreaboo, Kamis (4/3/2021).
Tahun lalu, Gong Yoo mengambil beberapa proyek besar, satu di antaranya drama The Silent Sea.
The Silent Sea rencananya akan tayang tahun ini di Netflix. Namun tanggal pastinya belum diumumkan.
Baca Juga: Catat! 5 Kesalahan Pakai Skincare yang Bikin Hasilnya Enggak Maksimal
Selain The Silent Sea, ia juga membintangi film bertajuk Seo Bok yang akan rilis 1 Desember 2021.
Kemudian di sela-sela waktu syuting, ia sempat berencana untuk belajar belajar bahasa Inggris.
Namun rencana itu gagal total karena kelelahan selepas pulang syuting.
"Saya tidak belajar bahasa Inggris sama sekali. Karena jadwal saya, saya sangat sibuk sehingga terlalu lelah untuk belajar," kata dia.
Bahayakah konsumsi suplemen berlebihan?
Mengutip Kompas.com, Kamis (4/3/2021), American Heart Association menuliskan suplemen memang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Tapi, ahli gizi lebih merekomendasikan makanan sehat ketimbang suplemen.
Soalnya, makanan mengandung beberapa jenis vitamin, mineral, sekaligus serat yang tidak ditemukan dalam suplemen.
Selain itu, terkadang penyerapan vitamin dan mineral suplemen tidak bisa optimal, karena cara mengonsumsinya kurang tepat.
Sebaiknya suplemen vitamin dan mineral tertentu saat dokter telah merekomendasikannya.
Kebutuhan vitamin dan mineral per hari setiap orang bisa berbeda-beda.
Jumlahnya tergantung jenis kelamin, usia, dan kondisi kesehatan.
Hindari minum suplemen vitamin dan mineral dosis tinggi sembarangan.
Hal itu dapat memicu kelelahan, diare, batu ginjal, sampai kerusakan organ.
Pastikan mencatat setiap suplemen vitamin dan mineral yang dikonsumsi.
Lalu sampaikan kepada dokter sebelum ahli kesehatan meresepkan obat. (*)
