Parapuan.co - Terkadang menurunkan berat badan terlihat seperti mustahil untuk dilakukan. Kita seperti terjebak bahwa diet menurunkan berat badan itu sulit.
Padahal, menurunkan berat badan tidak harus merombak semua rencana gaya hidup ataupun diet kita saat ini, lho Kawan Puan.
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi ternyata dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Asal, kamu konsisten melakukannya ya!
Nah, rutinitasnya apa saja? Syuk tips yang telah PARAPUAN rangkum melansir dari Healthline agar Kawan Puan bisa mulai melakukannya. Simak, yuk!
Baca Juga: Catat! 7 Sayuran Ini Baik Untuk Mengurangi Berat Badan Kamu lo
1. Sarapan dengan makanan berprotein tinggi
Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan ngemil dan membantu menurunkan berat badan.
2. Minum cukup air
Mulailah pagimu dengan satu sampai dua gelas air merupakan cara yang mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Sebuah studi menemukan, wanita kelebihan berat badan yang meningkatkan asupan air mereka menjadi lebih dari 34 ons (satu liter) per hari kehilangan 4,4 pound (2 kg) ekstra selama setahun.
Hal tersebut tanpa membuat perubahan lain dalam diet atau rutinitas olahraga mereka.
