Lakukan 10 Rutinitas Ini di Pagi Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

Putri Mayla - Kamis, 4 Maret 2021
Ilustrasi diet
Ilustrasi diet Freepik.com

Parapuan.co - Terkadang menurunkan berat badan terlihat seperti mustahil untuk dilakukan. Kita seperti terjebak bahwa diet menurunkan berat badan itu sulit.

Padahal, menurunkan berat badan tidak harus merombak semua rencana gaya hidup ataupun diet kita saat ini, lho Kawan Puan.

Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi ternyata dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Asal, kamu konsisten melakukannya ya!

Nah, rutinitasnya apa saja? Syuk tips yang telah PARAPUAN rangkum melansir dari Healthline agar Kawan Puan bisa mulai melakukannya. Simak, yuk!

Baca Juga: Catat! 7 Sayuran Ini Baik Untuk Mengurangi Berat Badan Kamu lo

1. Sarapan dengan makanan berprotein tinggi

Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan ngemil dan membantu menurunkan berat badan.

2. Minum cukup air

Mulailah pagimu dengan satu sampai dua gelas air merupakan cara yang mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Sebuah studi menemukan, wanita kelebihan berat badan yang meningkatkan asupan air mereka menjadi lebih dari 34 ons (satu liter) per hari kehilangan 4,4 pound (2 kg) ekstra selama setahun.

Hal tersebut tanpa membuat perubahan lain dalam diet atau rutinitas olahraga mereka.

Sumber: Healthline

Video Pilihan