7. Persik, Apel, dan Pir
Buah-buahan ini terbukti, melindungi diri dari kanker payudara. Salah satunya berdasarkan penelitian pada jurnal yang dipublikasikan oleh PubMed.
Berdasarkan jurnal tersebut, ada 75.929 wanita yang mengonsumsi setidaknya 2 porsi buah persik per minggu mengalami penurunan hingga 41 persen risiko terkena kanker payudara.
8. Sayuran Cruciferous
Jenis sayuran ini mempunyai senyawa glukosinolat yang dapat diubah tubuh menjadi molekul isothiocyanate dan memiliki potensi antikanker yang signifikan.
Beberapa macam sayuran cruciferous antara lain kembang kol, kubis, dan brokoli.
9. Kacang-kacangan
Kacang mengandung serat, vitamin, dan mineral. Kandungan serat yang tinggi dapat melindungi dari kanker payudara. Salah dua jenisnya adalah kacang tanah dan buncis.
10. Tanaman Herbal dan Rempah-rempah
Tanaman herbal dan rempah seperti peterseli, rosemary, oregano, kunyit, dan jahe membantu melindungi tubuh dari kanker payudara.
Dalam tanaman herbal tersebut terdapat vitamin, asam lemak, dan antioksiden polifenol. (*)
