4. Keju
Semakin kesini, semakin banyak makanan yang menjadikan keju sebagai topping.
Cita rasa gurih dan asinnya yang nikmat, siapa yang tak menyukai makanan yang berbahan dasar dari susu ini?
Dalam 28 gram keju cheddar terkandung 110 kalori dan 7 gram protein didalamnya.
Tak heran jika makanan satu ini menjadi salah satu makanan sehat yang bisa menaikkan berat badan.
5. Nasi
Bukan rahasia lagi, makanan utama orang Indonesia ini memang diyakini bisa meningkatkan berat badan.
Dalam 100 gram atau setara dengan satu centong nasi mengandung 175 kalori dan 40 gram karbohidrat.
Apalagi jika saat makan menambahkannya dengan lauk pauk, hal ini akan membuat kalori yang masuk pun bertambah.
