Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengenal Pound Fit, Benarkah Bisa Membakar Kalori dalam Jumlah Besar?

Kompas.com - 10/09/2022, 12:37 WIB
Pound fit bakar 500 kalori Instagram/ @poundfitPound fit bakar 500 kalori
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin mencoba jenis olahraga baru yang bisa membakar banyak kalori sekaligus?

Jika iya, kamu bisa mencoba olahraga pound fit yang kini banyak diminati perempuan.

Lantas apa itu pound fit? Pound fit adalah latihan intensitas tinggi yang dilakukan seperti bermain drum karena menggunakan ripstix.

Tentunya olahraga ini diiringi dengan musik yang akan membangkitkan semangat.

Dalam media workshop bertajuk Hari Olahraga Nasional di Tokopedia Tower yang dihadiri PARAPUAN, pada Jumat, (09/09/2022) Sistya Windasari selaku instruktur pound fit menjelaskan lebih lanjut tentang olahraga ini.

Sistya mengatakan dalam satu sesi pound fit, seseorang dapat membakar sebanyak 500 kalori.

Menurut Sistya, banyaknya kalori yang karena pound fit merupakan kombinasi dari berbagai jenis olahraga seperti:

- Strength,

- Conditioning,

- Kardio.

Baca Juga: Ketahui 3 Manfaat Squat untuk Tubuh Ini, Salah Satunya Membakar Kalori

"Enggak itu saja, pound fit juga melatih flexibility karena ini based on yoga sama pilates," ujar Sistya saat ditemui PARAPUAN.

Lebih lanjut, Sistya mengatakan dengan melakukan pound fit seluruh bagian tubuh pun bergerak secara keseluruhan.

"Pound fit melakukan berbagai gerakan upper (tubuh bagian atas), lower (tubuh bagian bawah), dan abs (perut), whole body gitu," papar Sistya.

Menurut Sistya, durasi olahraga pound fit itu bermacam-macam mulai dari 30 menit, 45 menit, hingga satu jam.

Durasi tersebut tergantung dengan level peserta pound fit ada beginner, advanced, dan intermediate.

"Tiap level ada masing-masing lagu, dan koreonya masuk ke level yang berbeda. Tergantung fase dan kesulitan gerakannya," tambah Sistya.

Sistya merekomendasikan bagi Kawan Puan yang ingin menjajal pound fit untuk latihan dua kali dalam seminggu.

"Untuk pound fit seminggu dua kali, terus nanti divariasiin sama olahraga-olahraga lain," terangnya.

Tips Mencoba Pound Fit untuk Pemula

Kawan Puan, ada beberapa tips olahraga pound fit yang dibagikan oleh Sistya antara lain:

- Lakukan pemanasan.

- Bergerak sesuai kemampuan.

- Gunakan pakaian yang nyaman, pastikan berbahan menyerap keringat.

- Perhatikan ketebalan matras, antara 6-10mm dengan bahan thermoplastic elastomer (TPE).

- Mengikuti kelas pound fit.

Kawan Puan, itulah informasi singkat tentang pound fit sekaligus tips untuk pemula

Mengetahui kalau pound fit bisa membakar 500 kalori, apakah Kawan Puan tertarik mencoba olahraga ini?

Baca Juga: 5 Manfaat Body Combat, Olahraga Kombinasi Aerobik dan Bela Diri

(*)

Sumber Parapuan

Terkini Lainnya

Transformasi Family Business untuk Sustainability

Transformasi Family Business untuk Sustainability

PARAPUAN
Rekomendasi Parfum Pria dengan Aroma Spicy yang Maskulin dari BVLGARI MAN

Rekomendasi Parfum Pria dengan Aroma Spicy yang Maskulin dari BVLGARI MAN

PARAPUAN
Viral Dugaan Penganiayaan Driver Online, Ini 3 Tips Aman Naik Transportasi Online

Viral Dugaan Penganiayaan Driver Online, Ini 3 Tips Aman Naik Transportasi Online

PARAPUAN
Peluang Bisnis Jastip Baju Lebaran dan 6 Tips Menjalankannya

Peluang Bisnis Jastip Baju Lebaran dan 6 Tips Menjalankannya

PARAPUAN
Ini Tantangan Perempuan Peneliti di Bidang Analisa Pangan Menurut Ahli

Ini Tantangan Perempuan Peneliti di Bidang Analisa Pangan Menurut Ahli

PARAPUAN
Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

PARAPUAN
Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com