Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

Kompas.com - 29/06/2022, 18:37 WIB
Manfaat bermain puzzle Prostock-StudioManfaat bermain puzzle
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sedang mencari kegiatan baru yang punya berbagai manfaat?

Jika iya, rasanya kamu perlu mulai mencoba bermain puzzle. Seperti diketahui, puzzle merupakan permainan menyusun pattern dengan tingkat kesulitan tertentu.

Tak hanya seru, bermain puzzle ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan mental, lo!

Dikutip dari Cronicas Puzzleras via PARAPUAN, berikut berbagai manfaat bermain puzzle untuk kesehatan mental yang perlu kamu ketahui!

1. Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik

Memecahkan puzzle memiliki manfaat besar seperti meningkatkan produksi dopamin otak.

Dopamin sendiri adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan optimisme.

Selain itu, dopamin juga memengaruhi bagaimana seseorang belajar, memori, konsentrasi, dan motivasi.

Perlu diketahui kalau dopamin dilepaskan setiap kali kamu bermain teka-teki dan bahkan setiap kali kita meletakkan bidak di tempat yang tepat.

Baca Juga: Kurangi Mulai Sekarang, Ini Dampak Buruk Overthinking bagi Kesehatan Mental

2. Meredakan Stres

Selain itu, bermain puzzle juga dapat membantu meredakan stres, sehingga seseorang bisa merasa lebih rileks.

Berikut ini beberapa manfaat dari bermain puzzle:

- Meningkatkan suasana hati.

- Meningkatkan rasa percaya diri.

- Meredakan stres.

- Menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

3. Melatih Otak

Bermain puzzle dapat dianggap sebagai latihan otak karena melatih kedua sisi kanan dan kiri.

Sebagai informasi, otak kanan bertanggung jawab atas kreativitas, emosi, dan pemikiran intuitif.

Sementara otak bagian kiri untuk sisi logis, objektif, dan metodis.

Ketika kamu bermain puzzle kedua belah otak pun harus berkomunikasi dan bekerja sama sehingga meningkatkan fungsi kognitif.

Adapun bagian otak yang disebut dengan lobus oksipital yakni area di mana otak menghubungkan warna dan bentuk itu diaktifkan saat bermain puzzle.

Baca Juga: Mulai Kebiasaan Baik, Ini Manfaat Merapikan Tempat Tidur Bagi Kesehatan Mental

4. Meningkatkan Memori

Menyusun puzzle pun dapat memperkuat koneksi saraf dan meningkatkan generasi koneksi baru.

Di mana kondisi ini meningkatkan kecepatan mental dan proses berpikir.

Saat mengambil potongan puzzle, kamu pun harus mencari bentuk dan warna yang ada dalam pikiran, kemudian divisualisasikan untuk melihat potongan lain menyatu.

Dengan begitu otak pun dapat menyimpan informasi, sehingga bermain puzzle dapat membantu menjaga dan meningkatkan memori jangka pendek.

5. Meningkatkan Produktivitas

Kawan Puan, ketika kamu bahagia dan stres berkurang, maka saat melakukan suatu hal pun bisa lebih fokus.

Selanjutnya di kala konsentrasi meningkat, maka produktivitas pun juga meroket.

Nah, apabila kamu mengalami kesulitan untuk fokus, maka istirahatlah sejenak lalu bermain puzzle.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat bermain puzzle bagi kesehatan mental yang perlu kamu ketahui.

Jadi, apakah kamu tertarik mencoba bermain puzzle untuk merasakan berbagai manfaatnya tersebut? (*)

Baca Juga: 5 Tips Mendapatkan Teman Baru untuk Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?


Terkini Lainnya

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

PARAPUAN
Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com