3 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai, seperti yang Dilakukan Sigi Wimala

Parapuan.co – Kawan Puan, susu kedelai menjadi jenis susu yang kini makin diminati masyarakat.

Selain bisa dikonsumsi siapa saja, ternyata susu kedelai punya banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu public figure yang telah merasakan berbagai manfaat susu kedelai ini adalah Sigi Wimala.

Seperti diketahui, Sigi Wimala merupakan salah satu aktris Indonesia yang menganut gaya hidup sehat, baik itu rutin berolahraga maupun dengan makanan yang dikonsumsi.

Dalam acara V-Soy Media Luncheon di Tribata Dharmawangsa Jakarta (15/6/2022), Sigi Wimala mengaku ia menganut pola makan plant based.

Plant based sendiri merupakan pola makan yang berfokus pada sumber makanan nabati, layaknya sayur, buah, dan biji-bijian.

"Tiga tahun lalu mencoba diet plant based saya enggak makan daging, enggak minum susu sapi, dan diganti dengan sumber makanan plant based," terang Sigi Wimala, ketika ditemui PARAPUAN.

Menurut Sigi Wimala, tubuhnya merespons dengan baik jika mengonsumsi susu kedelai, di mana kondisi ini berbanding terbalik ketika ia minum susu sapi.

Baca Juga: Diproses Alami Tanpa Bahan Aditif, Ini 4 Alasan Wajib Coba Susu Organik

Lebih lanjut, ketika minum susu sapi tubuhnya bloated seperti masuk angin.

Kawan Puan, ternyata kondisi setelah mengonsumsi susu sapi tersebut, Sigi mengalami intoleransi laktosa.

Maka dari itu, Sigi mengonsumsi susu kedelai dan tubuhnya pun merespons dengan baik.

Manfaat susu kedelai

Dikutip dari WebMD, berikut ini manfaat minum susu kedelai bagi tubuh, apa saja?

1. Meningkatkan kesehatan otak

Susu kedelai tinggi akan asam lemak omega-3 alis lemak sehat yang tidak dapat dibentuk oleh tubuh sendiri.

Asam lemak omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan penyakit alzheimer.

Meski membutuhkan penelitian lebih lanjut akan manfaatnya bagi otak, namun secara umum susu kedalai menjadi sumber asam lemak omega-3 non hewani yang sangat baik.

Baca Juga: Mengurangi Rasa Lapar Berlebihan, Ini Manfaat Minum Susu Protein untuk Perempuan

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat berikutnya dari susu kedelai ialah dapat membantu menunjang kesehatan sistem kardiovaskular.

Pasalnya, susu kedelai merupakan sumber potasium yang sangat baik bagi tubuh.

Di mana kalium sangat terkait dengan menjaga tekanan darah rendah dan denyut nadi teratur.

Selain itu, susu kedelai juga telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol, terutama pada orang yang mengidap kolesterol tinggi.

3. Mengurangi gejala menopause

Bagi perempuan, susu kedelai sangat bermanfaat karena mengurangi gejala menopause.

Sebab, susu kedelai mengandung isoflavon, yang merupakan kelas bahan kimia yang dikenal sebagai phytoestrogen.

Isoflavon ini bereaksi dalam tubuh seperti bentuk estrogen, oleh karena itu susu kedelai pun dapat membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes.

Baca Juga: Terjadi saat Perempuan Mengalami Menopause Dini, Apa Itu Hot Flashes?

Di samping itu, susu kedelai ini mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.

Misalnya saja vitamin B dalam susu kedelai penting untuk menjaga sel-sel saraf dan DNA.

Bahkan mengonsumsi susu kedelai dapat membantu menghindari bentuk-bentuk anemia tertentu, yang berperan mencegah kelelahan.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat rutin mengonsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh.

Apakah Kawan Puan tertarik memiliki gaya hidup seperti Sigi Wimala dengan rutin mengonsumsi susu kedelai? (*)