Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Berbahaya Jika Dibiarkan, Kenali Tanda dan Gejala Dehidrasi

Kompas.com - 12/05/2022, 17:00 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Cuaca yang panas bisa membuat kita merasa gerah dan bisa kehilangan cairan.

Kekurangan cairan tubuh ini bisa membuat kita mengalami dehidrasi.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh tidak memiliki air sebanyak yang dibutuhkan.

Dehidrasi berarti tubuhmu kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.

Tanpa cukup air, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.  Jika tidak diobati, itu bisa menjadi lebih buruk dan menjadi masalah serius.

Kawan Puan dapat mengalami dehidrasi ringan, sedang, atau berat tergantung pada seberapa banyak cairan yang hilang dari tubuhmu.

Gejala Dehidrasi

Mengutip dari NHS, berikut ini gejala dehidrasi yang umum terjadi:

  • Merasa haus
  • Kencing berwarna kuning tua dan berbau menyengat
  • Merasa pusing atau sakit kepala
  • Merasa lelah
  • Mulut, bibir dan mata kering
  • Kencing sedikit dan kurang dari 4 kali sehari

Tanda-tanda dehidrasi parah meliputi:

  • Tidak buang air kecil atau buang air kecil berwarna kuning pekat
  • Kulit sangat kering
  • Merasa pusing
  • Detak jantung cepat
  • Napas cepat
  • Mata cekung
  • Kantuk, kurang energi, kebingungan atau lekas marah
  • Pingsan

Baca Juga: Tak Buat Dehidrasi, Ini 5 Rekomendasi Olahraga Ringan saat Puasa yang Bisa Dicoba

Gejala untuk bayi dan anak kecil bisa berbeda dari orang dewasa:

  • Mulut dan lidah kering
  • Tidak ada air mata saat menangis
  • Keringkan popok selama 3 jam
  • Mata cekung, pipi, titik lemah di bagian atas tengkorak
  • Kantuk, kurang energi, atau lekas marah

Penyebab

Ini merupakan hal normal jika kamu kehilangan air dari tubuh setiap hari dengan berkeringat, bernapas, buang air kecil, dan buang air besar, dan melalui air mata dan air liur (ludah).

Biasanya kamu mengganti cairan yang hilang dengan minum cairan dan makan makanan yang mengandung air.

Jika kamu kehilangan terlalu banyak air atau tidak minum dan makan cukup, kamu bisa mengalami dehidrasi.

Mengutip dari WebMD, kamu dapat kehilangan lebih banyak air dari biasanya karena beberapa alasan berikut.

  • Demam
  • Diare
  • Muntah
  • Keringat berlebihan
  • Sering buang air kecil (Diabetes dan beberapa obat seperti pil air, yang juga disebut diuretik dapat membuat kamu lebih sering buang air kecil)

Dehidrasi juga bisa disebabkan kamu tidak bisa mengganti air yang hilang dari tubuhmu karena alasan-alasan tertentu, seperti:

- Terlalu sibuk dan lupa minum cukup.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Dehidrasi, Salah Satunya Bau Mulut

- Kamu tidak menyadari bahwa kamu haus.

- Kamu tidak ingin minum karena sakit tenggorokan atau sariawan , atau sakit perut.

Siapa yang Berisiko Mengalami Dehidrasi?

Siapa pun bisa mengalami dehidrasi, tetapi kemungkinannya lebih tinggi untuk beberapa orang:

1. Bayi dan anak kecil paling mungkin mengalami diare dan muntah parah, dan mereka paling banyak kehilangan air karena demam tinggi. Si kecil tidak bisa memberitahumu bahwa mereka haus atau mendapatkan minuman sendiri.

2. Orang dewasa yang lebih tua sering tidak menyadari bahwa mereka haus. Jika mereka tidak dapat bergerak dengan baik lagi, mereka mungkin tidak dapat minum dengan mudah atau mungkin tidak dapat menerima cukup cairan karena kondisi medis.

3. Orang yang sakit pilek atau sakit tenggorokan mungkin tidak mau makan atau minum.

4. Orang dengan penyakit kronis seperti diabetes tipe 1 atau tipe 2 bisa banyak buang air kecil jika penyakitnya tidak terkontrol. Mereka juga mungkin minum obat-obatan seperti pil air, yang membuat mereka lebih sering pergi.

5. Orang yang beraktivitas di luar dalam cuaca panas dan lembap terkadang tidak bisa mendinginkan tubuh secara efektif karena keringatnya tidak menguap. Hal ini dapat menyebabkan suhu tubuh yang lebih tinggi dan kebutuhan akan lebih banyak air.

Baca Juga: Demi Janin, Lakukan Ini untuk Atasi Dehidrasi Selama Masa Kehamilan

(*)

Sumber WebMD,NHS

Terkini Lainnya

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

PARAPUAN
Ahli Beberkan Perawatan Kulit saat Puasa untuk Atasi Kulit Kusam

Ahli Beberkan Perawatan Kulit saat Puasa untuk Atasi Kulit Kusam

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com