Jadi Olahraga Favorit Prilly Latuconsina, Ini 5 Fakta Menarik Pole Dance

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu tertarik ingin mencoba olahraga pole dance, seperti yang dilakukan Prilly Latuconsina?

Seperti diketahui, pole dance atau tari tiang adalah jenis olahraga senam yang menggunakan sarana tiang sebagai tumpuan tubuh saat bergerak.

Karena bertumpu dapa satu tiang, olahraga ini melibatkan seluruh otot, sehingga lebih efektif untuk membakar lemak.

Selain itu, pole dance juga dikenal sebagai olahraga yang menggabungkan kekuatan dan keanggunan gerakan.

Sebelum mencoba olahraga satu ini, simak dulu yuk fakta menarik pole dance yang perlu kamu ketahui, seperti yang dikutip dari Mind Body Green berikut!

1. Jenis pole dance

Meski belum ada penyebutannya, menurut Irmingard Mayer selaku instruktur pole dance di Kota New York, ada berbagai jenis pole dance yang menggabungkan olahraga dan seni.

Pertama, pole dance yang menggunakan trik akrobatik dan menampilkan kekuatan otot yang tak terduga.

Kedua, pole dance yang dilakukan tanpa alas kaki dan menggabungkan tarian modern, alat peraga, serta kostum.

Ketiga, pole dance yang dipraktekkan dengan pose-pose tertentu sambil memakai sepatu hak tinggi.

Baca Juga: Mengenal Aerobik dan Berbagai Manfaatnya, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah

2. Pole dance bisa dilakukan siapa saja

Kawan Pua, selain seluruh otot, olahraga ini merupakan latihan seluruh tubuh yang melibatkan ketahanan, kardio, dan flesksibilitas atau kelenturan.

Tak heran jika penari pole dance akan melakukan trik akrobatik, termasuk memanjat hingga mendorong tubuh di sekitar tiang.

Pole dance bisa dilakukan siapa saja tanpa memandang usia, asalkan berlatih secara giat demi mencapai kondisi terbaik dalam latihan.

3. Mempromosikan body positivity

Saat berlatih pole dance, bagian tubuh termasuk kaki, lengan, dan perut harus terbuka untuk memegang tiang dengan aman.

Ada beberapa gerakan berputar, pose, dan gerakan lantai dengan fokus pada gerakan secara keseluruhan.

Kebanyakan penari tiang baru dengan cepat menemukan bahwa mereka bersenang-senang tanpa mengkhawatirkan penampilan.

Fokus menjadi beralih pada gerakan pada tiang yang terasa membebaskan dan dapat membangun kepercayaan diri.

Baca Juga: Praktis, Ini 5 Channel Youtube Olahraga untuk Perempuan di Rumah

4. Perlu dilakukan dengan instruktur profesional

Meski pole dance menyenangkan, tapi olahraga atletik yang melibatkan banyak tantangan otot ini tidak bisa dianggap enteng.

Tak sedikit orang yang mengalami cedera, seperti memar dan nyeri bahu atau punggung, saat latihan awal karena teknik yang tidak tepat atau overtraining.

Oleh karena itu, penting untuk belajar langsung dari instruktur pole dance demi memperoleh pembelajaran khusus dan menghindari cedera.

5. Pole dance untuk healing

Selain menyehatkan, pole dance juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental.

Salah satunya adalah pole dance bisa digunakan untuk healing atau menyembuhkan secara emosional.

Pole dance bisa menjadi sarana untuk mengekspresikan emosi dan merayakan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, enari di tiang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan endorfin, yaitu hormon penghilang rasa sakit.

Kawan Puan, itulah berbagai fakta menarik pole dance yang perlu kamu ketahui.

Jika kamu tertarik mencoba pole dance, pastikan untuk didampingi instruktur profesional ya agar meminimalisir insiden yang tidak diinginkan! (*)

Baca Juga: Bisa Mengencangkan Perut, Coba 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini