5 Manfaat Air Mineral bagi Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan

Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sudah rutin minum air mineral setiap hari?

Perlu diketahui, rutin minum air mineral itu bukan hanya sekadar memenuhi cairan atau menghidrasi tubuh agar organ bisa berjalan dengan lancar.

Selain itu, air mineral juga memiliki manfaat yang lebih besar dari menghidrasi tubuh saja.

Seperti yang dikutip dari Medical News Today, air mineral berasal dari reservoir bawah tanah alami dan mata air mineral, memberikan kandungan mineral yang lebih tinggi daripada air ledeng.

Adapun berbagai jenis mineral yang terdapat di air mineral, antara lain:

- kalsium

- magnesium

- kalium

- sodium

- bikarbonat

- besi

- seng

Manfaat minum air mineral

Berikut ini berbagai manfaat lain rutin minum air mineral, simak ya!

1. Sumber magnesium

Magnesium merupakan nutrisi yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah, kadar glukosa darah, dan fungsi saraf.

Apabila seseorang mengalami kekurangan maganesium, maka yang terjadi adalah:

- kehilangan selera makan

- kelelahan

- kelemahan otot

- mual dan muntah

Bahkan jika tak segera diatasi, kekurangan magnesium yang parah dapat menimbulkan:

- mati rasa atau kesemutan

- kram otot

- kadar kalsium atau kalium rendah

- perubahan suasana hati

- detak jantung tidak teratur

- kejang

2. Menurunkan tekanan darah

Memiliki kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan kondisi yang menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Dikarenakan dampak kekurangan magnesium itu sangat besar, maka penting bagi semua orang untuk minum air mineral yang kaya magnesium.

Sebab minum air mineral yang tinggi magnesium dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Memperkuat tulang

Air mineral mengandung kalsium, yang membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Di mana, ketika jaringan tulang rusak, tubuh menyimpan tulang baru di tempatnya.

Selain rutin minum air mineral berkalsium tinggi, cara lain untuk meningkatkan kekuatan tulang yakni dengan olahraga teratur dan diet kaya kalsium.

Cara tersebut juga berperan penting untuk mencegah pengeroposan tulang.

Manfaat air mineral untuk kekuatan tulang dibuktikan dalam penelitian Calcium Bioavailability from Mineral Waters with Different Mineralization in Comparison to Milk and a Supplement.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa air mineral dengan jumlah kalsium yang tinggi ternyata dapat meningkatkan suplai kalsium tubuh.

4. Mengatur sirkulasi darah

Dampak baik lainnya dari minum air mineral yakni mengatur sirkulasi darah.

Manfaat tersebut bisa didapatkan karena air mineral mengandung sejumlah besar kalsium, magnesium, dan potasium, yang semuanya meningkatkan sirkulasi darah.

Kalsium diperlukan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.

Tak hanya itu saja, kalsium juga mengatur kecepatan dan ritme detak jantung.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Dengan mendapatkan cukup magnesium dalam makanan maka hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Magnesium menarik air ke dalam usus, yang meningkatkan konsistensi tinja.

Kemudian magnesium juga bekerja melemaskan otot-otot usus, mendukung gerakan usus yang teratur.

Minum air mineral yang mengandung magnesium sulfat dan natrium sulfat menyebabkan buang air besar lebih sering dan peningkatan kualitas hidup di antara orang-orang dengan sembelit.

Wah ternyata minum air mineral itu bukan hanya sekadar menghidrasi tubuh, tetapi juga punya manfaat hebat lainnya. Yuk mulai rajin minum air mineral mulai sekarang! (*)