Pentingnya Konsumsi Makanan Bernutrisi bagi Anak Menurut Dokter

Parapuan.co - Sebagai orang tua, tentu kamu menginginkan buah hatimu untuk tumbuh sehat dan kuat.

Tak hanya sehat secara fisik, tetapi kamu pasti juga ingin anak sehat secara mental dan emosionalnya.

Perlu diketahui juga bahwa masa kanak-kanak adalah masa kritis dalam tumbuh kembang seseorang.

Selain itu, masa tersebut juga merupakan tahapan kunci dalam pembentukan fisik dan kemampuan mentalnya.

Maka dari itu, orang tua wajib memberi anak makanan yang bergizi di masa kritis dalam tumbuh kembang tersebut.

Baca Juga: Catat, Ini Gejala Obesitas yang Bisa Muncul pada Orang Dewasa dan Anak-Anak

Pasalnya asupan gizi yang seimbang memainkan peran yang sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang anak yang optimal.

Asupan gizi seimbang juga bisa bantu menanamkan kebiasaan makan yang baik dan pengetahuan akan nutrisi tersebut bisa diterapkan si kecil sepanjang hidupnya.

Hal tersebut juga disampaikan oleh dr. Attila Dewanti Poerboyo Sp. A (K) melalui siaran pers Greenfields yang diterima PARAPUAN beberapa waktu lalu.

dr. Attila mengungkap bahwa memberikan anak makanan dengan porsi kecil terlebih dulu, karena lambungnya lebih kecil dari orang dewasa.

"Nah, untuk melengkapi asupan gizi seimbang harian dan mengimbangi energi yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitasnya sehari-hari termasuk belajar dan bermain, di sela-sela makanan pokok, si kecil membutuhkan camilan," tambah dr. Attila.

dr. Attila mengungkap camilan yang diberikan kepada anak itu jangan sembarangan.

"Orang tua perlu cermat dalam memilih camilan yang baik, sehat dan bernutrisi. Jika si kecil terbiasa mengkonsumsi camilan yang kurang baik terus-menerus maka ini akan bisa mengganggu sistem imunnya," katanya.

dr. Attila menjelaskan diperkirakan 15-25 persen penyakit anak-anak disebabkan karena pemilihan camilan yang kurang tepat.

Kawan Puan perlu menanamkan kebiasaan makan yang baik untuk buah hatimu, caranya memberikan contoh yang baik.

Dengan memberi anak camilan sehat, maka berat badan dan pertumbuhan anak terjaga.

Di mana kebiasaan makan baik dari usia dini juga akan membantu si kecil menjalankan gaya hidup sehat saat ia tumbuh dewasa.

Baca Juga: Ini Keuntungan Olahraga Bagi Anak, Salah Satunya Menguatkan Jantung

Selain memberikan contoh yang baik bagi si kecil, berikut beberapa saran untuk membantu menanamkan kebiasaan makan yang baik untuk si kecil, simak ya:

1. Atur waktu makan dengan seluruh keluarga. Usahakan untuk selalu makan bersama si kecil baik itu untuk santapan utama maupun menikmati camilan sehat.

2. Berikan makanan yang bervariasi dan seimbang dari semua kelompok sumber zat gizi.

3. Berikan makanan yang bisa dengan mudah dicerna oleh anak, seperti makanan yang sudah dipotong-potong kecil ataupun ditumbuk halus.

4. Bantu si kecil belajar menggunakan sendok atau milih camilan dengan kemasan siap santap.

5. Libatkan si kecil saat memilih dan mempersiapkan hidangan dan menata meja makan

6. Jangan gunakan sembarang camilan sebagai “iming-iming”. Berikan pilihan camilan sehat seperti buah-buahan dan yogurt

7. Ajarkan anak untuk membaca label pada kemasan makanan saat berbelanja

8. Kurangi makanan siap saji di restoran. Tunjukkan pentingnya menikmati makanan bersama keluarga dengan hidangan sehat yang dimasak di rumah.

dr. Attila mengungkap salah satu camilan yang baik untuk anak adalah yogurt.

"Camilan yang mengandung nutrisi baik yangmenyehatkan seperti yogurt yang punya kandungan susu dan juga bakteri sehat yang sangat baik untuk pencernaananak-anak, karena di dalam sistem pencernaan si kecil terdapat komponen sistem imun yang berperan besar dalam daya tahan tubuhnya," papar dr. Attila.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Gigi Anak Secara Alami dengan Konsumsi Makanan Ini

Seperti diketahui bahwa yogurt mengandung probiotik, kalsium, dan serat pangan.

Probiotik adalah bakteri baik untuk kesehatan usus yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengeluarkan bakteri buruk dari tubuh anak, lalu kalsium baik untuk tulang dan gigi.

Sementara serat pangan baik untuk menormalkan pergerakan usus, mendukung kesehatan usus, menurunkan kolesterol dan membantu mencapai berat badan ideal.

Berdasarkan informasi dari dr. Attila tersebut, Kawan Puan jangan lupa untuk menyediakan camilan yang sehat ya di sela-sela waktu makan anak, agar kebutuhan nutrisinya bisa terpenuhi. (*)