Manfaat Bermain Basket bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Tingkatkan Percaya Diri

Parapuan.co - Kawan Puan, basket merupakan salah satu cabang olahraga populer di dunia.

Sama seperti sepak bola, bola basket dimainkan secara tim, di mana tiap tim umumnya berisi lima pemain.

Semua olahraga tentunya memiliki efek yang baik bagi kesehatan fisik, begitu pun dengan bola basket.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, yang kita dapatkan ketika bermain basket adalah bisa menjaga kesehatan mental kita.

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam manfaat bermain basket bagi kesehatan mentalmu, ada apa saja?

1. Meningkatkan rasa percaya diri

Kawan Puan, bermain bola bakset dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Saat bermain kamu lebih banyak belajar tentang siapa dirimu saat berada di situasi baru.

Baca Juga: Ingin Atasi Kesedihan? Cobalah Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini

Di mana sebagai sebuah tim, setiap pemain dalam tim bola basket, dapat mendorong, memotivasi, dan mendukung satu sama lain.

2. Mendorong semangat tim

Bermain bola basket membantu menumbuhkan rasa kebersamaan dan kerja tim.

Ketika bermain bola basket, Kawan Puan memiliki kesempatan untuk berinteraksi secara positif dengan orang-orang dari latar belakang yang berbeda.

Situasi ini cenderung dapat memperluas perspektif Kawan Puan.

Ditambah lagi, dengan bermain bola basket setiap anggota tim akan belajar bersikap adil dan suportif.

3. Menurunkan stres

Melakukan aktivitas fisik itu dapat melepaskan hormon endorfin.

Hormon endorfin merupakan hormon yang membangkitkan suasana hati dan perasaanmu akan lebih bahagia.

Tak hanya itu saja, hormon endorfin dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, hormon ini juga berperan mengurangi depresi, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kinerja tubuh.

Di sisi lain, perlu diketahui juga oleh Kawan Puan bahwa bermain bola basket juga akan membantumu mengasah kemampuan konsentrasi dengan tetap fokus pada permainan.

Kondisi ini dapat membantumu mengembangkan kesadaran, sehingga kecemasan yang terjadi bisa teralihkan.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung 

4. Mengembangkan keterampilan komunikasi

Saat berinteraksi dengan rekan satu tim, anggota dapat mempelajari cara-cara baru untuk berkomunikasi secara verbal dan nonverbal.

Pemain basket akan memiliki kesempatan untuk berbicara dengan rekan tim dan mendengarkan apa yang dikatakan orang lain.

Sebagai catatan, keterampilan berkomunikasi ini sangat penting dan memiliki dampak positif ke dalam berbagai aspek kehidupanmu.

Mulai dari kehidupan pribadi, profesional, dan juga kehidupan atletik.

Kawan Puan, itulah beberapa manfaat bermain basket untuk kesehatan mental.

Sungguh menarik ya, Kawan Puan, pasalnya sambil berolahraga kamu akan mendapatkan berbagai manfaat bermain bola basket baik secara fisik maupun emosionalmu. (*)