Tips Memulihkan Fungsi Indra Perasa Setelah Sembuh dari Covid-19

Parapuan.co - Kehilangan kemampuan indra perasa dan penciuman atau yang biasa disebut dengan anosmia dan ageusia menjadi satu dari gejala yang kerap dirasakan oleh para pejuang Covid-19.

Hal ini bahkan masih dirasakan sebagaian penyintas hingga telah dinyatakan negatif.

Tentunya kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman karena berdampak pada penurunan nafsu makan.

Baca Juga: Apa Itu Ageusia, Gejala Covid-19 yang Membuat Indera Pengecap Hilang

Padahal, di sisi lain, kebutuhan nutrisi tetap harus terpenuhi, terutama dalam masa pemulihan setelah terpapar Covid-19 yang mengharuskan pasien untuk menjaga stamina tubuh.

Bagi kamu yang sedang kehilangan fungsi indra perasa karena terpapar Covid-19, tidak perlu merasa khawatir karena kondisi ini dapat berangsur membaik dengan melakukan sejumlah stimulus natural pada lidah.

Berikut 4 cara mudah untuk memulihkan fungsi indra pengecap pasca terkena Covid-19, seperti dikutip dari rilis yang diterima Selasa (7/9/2021).

Sering minum air mineral

Mulut yang kering akan memperburuk kemampuan indra pengecap.

Selain itu, untuk mengoptimalkan fungsi mengidentifikasi rasa, kebersihan area mulut juga harus selalu terjaga.

Perbanyak minum air mineral bisa menjadi salah satu cara termudah untuk menetralisir titik perasa pada lidah.

Coba lah untuk minum minimal delapan gelas atau sekitar dua liter air mineral sepanjang hari dan beberapa teguk di sela waktu makan supaya kamu bisa kembali menikmati sensasi rasa dari suatu makanan atau minuman. 

Maksimalkan fungsi indra lainnya

Ketika indra perasa kehilangan fungsinya, maka kamu dapat mengalihkan fokus pada kemampuan indra lainnya, seperti penciuman, pendengaran, dan penglihatan.

Kamu bisa memaksimalkan perhatian pada aroma, warna, bentuk, serta tekstur dan suara dari makanan saat dikunyah.

Melalui cara ini, kamu akan memancing lidah untuk kembali mengenali sensasi berbagai rasa dengan menikmati pengalaman makan yang lebih menyenangkan.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi usai Olahraga untuk Memulihkan Tubuh

Mengkonsumsi makanan atau minuman dengan rasa yang kuat

Kebanyakan orang yang mengalami gejala anosmia dan ageusia juga mengeluh lidahnya terasa pahit.

Ketika kamu tidak bisa menikmati berbagai rasa, kamu bisa menstimulasi fungsi lidah dengan makanan ataupun minuman yang mengandung bahan dengan rasa yang kuat, seperti lemon, jeruk nipis, cuka, bawang putih, dan lainnya.

Mengkonsumsi makanan atau minuman dengan rasa manis, seperti kue tart, smoothies, dan buah-buahan juga bisa menjadi salah satu solusi untuk menyeimbangi rasa pahit yang menurunkan nafsu makan.

Pilih makanan favoritmu

Tentunya kamu akan lebih tertarik untuk mengkonsumsi makanan yang rasanya sesuai dengan seleramu.

Tidak hanya meningkatkan nafsu makan, tetapi dengan mencicipi rasa favorit, kamu akan lebih mudah mengingat berbagai rasa yang ada dalam makanan tersebut.

Secara perlahan, kamu akan membantu tubuh untuk memanifestasi setiap bayangan rasa yang tersentuh di area lidah.

Baca Juga: Atasi Burnout saat Bekerja, Ini 5 Cara Memulihkan 'Penyakit' Pikiran

Dalam waktu sementara, kamu bisa menambahkan bumbu atau kandungan perasa yang kamu sukai ke dalam makanan untuk memberikan stimulus lebih pada indra perasa.

Misalnya, jika kamu menyukai rasa manis, maka kamu dapat menambahkan lebih banyak gula, namun tetap dengan takaran yang tidak berlebih, ya!

Nah, itu dia beberapa tips untuk merangsang indra perasamu setelah sembuh dari Covid-19.

(*)