Apel dan 3 Buah Lain yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Parapuan.co - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya. 

Sebab, ginjal berfungsi menyaring dan membuang limbah dalam tubuh seperti urea, garam berlebih atau racun lainnya. 

Konsumsi air putih sesuai takaran sudah sangat membantu dalam menjaga kesehatan ginjal. 

Tetapi selain rajin konsumsi air putih, menjaga kesehatan ginjal bisa kita lakukan dengan rajin konsumsi buah-buahan. 

Faktanya, ada beberapa buah dengan sederet nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 4 buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa Kawan Puan rutin konsumsi: 

Buah Ceri

Buah ceri mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan sitrat yang tentunya baik untuk ginjal.

Kadar sitrat dalam ceri dapat diketahui dari rasanya. Semakin asam ceri tersebut, berarti kadar sitratnya semakin tinggi.

Sitrat bermanfaat bagi tubuh karena bisa mengurangi asam urat dalam aliran darah. Akibatnya, fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh dipermudah. 

Blueberry

Blueberry merupakan buah rendah kalori yang mengandung antioksidan, serat dan vitamin C. 

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata 2 Minuman Ini Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Sederet nutrisi tersebut sangat bermanfaat karena dapat menjaga ginjal tetap sehat.

Selain itu, blueberry juga berpotensi mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, dan bermanfaat untuk kesehatan otak.

Apel

Apel yang merupakan buah rendah kalium, sehingga buah ini aman dan bisa menjaga kesehatan ginjal. 

Kandungan serat pada apel disebut ampuh menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. 

Terpenting, buah ini adalah sumber vitamin C yang kaya antioksidan sehingga baik untuk tubuh Kawan Puan. 

Nanas

Nanas menjadi buah terakhir yang bisa menjaga kesehatan ginjal agar tetap kuat dan terlindungi, lho.

Kaya akan serat dan bromelanin, nanas berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal. 

Agar ginjal tetap sehat, jangan lupa untuk konsumsi empat buah tadi. 

(*)

Baca Juga: Coba 5 Camilan Rendah Lemak Berikut Ini, Cocok untuk Ngemil Saat WFH