Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jangan Abai karena Masih Muda, Ini Tips Mencegah Diabetes Sejak Remaja

Kompas.com - 11/08/2021, 13:10 WIB
Editor Linda Fitria

Parapuan.co - Banyaknya tren makanan dan minuman viral kini membuat kita abai dengan kesehatan.

Apalagi di masa remaja, di mana kita sedang senang-senangnya makan apa yang sedang populer.

Misalnya saja minuman boba, kopi kekinian, minuman soda, dan masih banyak lagi.

Padahal, minuman-minuman ini sangat berisiko untuk kesehatan tubuh kita lho, Kawan Puan.

Baca Juga: Sambut Tahun Baru Islam, Ini 5 Makanan Khas di Perayaan 1 Muharram

Minuman manis ini bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes meski kita masih muda.

Sebab penyakit diabetes sendiri tidak mengenal usia orang yang menderita.

Melansir Kidskealth, diabetes tipe 2 bisa dialami siapa saja baik perempuan maupun laki-laki.

Tak hanya itu, diabetes juga bisa menyerang kita sejak remaja.

Nah sebelum membahasnya lebih lanjut, yuk Kawan Puan kita pahami dulu apa itu diabetes tipe 2.

Penyakit Diabetes

Masih dari Kidshealth, diabetes sendiri adalah penyakit yang memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, gula yang merupakan sumber utama bahan bakar tubuh, dengan bantuan insulin.

Jika menderita diabetes, seseorang tidak bisa membuat insulin (diabetes tipe 1), atau insulin tidak bekerja secara normal di tubuh (diabetes tipe 2).

Hal ini membuat glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel tubuh secara normal sehingga kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.

Baca Juga: Agar Wajah Tak Terlihat Tua, Ini Tips Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengatur Posisi Tidur

Saat ini diabetes tipe 2 menjadi ancaman bagi orang-orang yang tidak mau menjaga pola hidup dengan baik.

Bahkan faktanya sudah banyak remaja terkena penyakit diabetes tipe 2 sejak muda karena abai dengan apa yang ia makan.

Lalu bagaimana cara remaja mencegah agar tidak terkena diabetes tipe 2 ini?

Ada beberapa cara bisa Kawan Puan lakukan untuk mencegah ancaman diabetes, di antaranya:

1. Makan makanan sehat

Cobalah untuk makan makanan yang rendah lemak dan tinggi nutrisi.

Seperti sereal gandum, roti, buah-buahan, sayuran, produk susu, dan protein tanpa lemak.

2. Batasi makan makanan cepat saji

Penting, batasilah atau kurangi makan makanan cepat saji.

Makanan ini sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung banyak sekali gula.

Terutama untuk minuman-minuman manis atau bersoda ya.

Baca Juga: Cocok untuk Keluarga, Jelajahi 4 Destinasi Wisata Menarik di Balikpapan

3. Bergerak aktif

Bergerak tidak selalu harus berolahraga lho Kawan Puan.

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk ke gym atau lari-lari di sekitar rumah, kamu masih bisa tetap bergerak kok.

Lakukan aktivitas di rumah seperti melakukan pekerjaan rumah, berjalan-jalan bersama hewan peliharan, atau bahkan sekadar naik turun tangga.

Lakukan gerakan ini secara konsisten sehingga tubuh bergerak aktif dan bisa membakar kalori di tubuh. (*)

Sumber kidshealth

Terkini Lainnya

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

PARAPUAN
Ahli Beberkan Perawatan Kulit saat Puasa untuk Atasi Kulit Kusam

Ahli Beberkan Perawatan Kulit saat Puasa untuk Atasi Kulit Kusam

PARAPUAN
Rekomendasi Cara Mencari Uang Tanpa Perlu Keluar Rumah

Rekomendasi Cara Mencari Uang Tanpa Perlu Keluar Rumah

PARAPUAN
Kenalan dengan Aisha Nurra Datau, Pemeran Karakter Perempuan Dara di Film Dua Hati Biru

Kenalan dengan Aisha Nurra Datau, Pemeran Karakter Perempuan Dara di Film Dua Hati Biru

PARAPUAN
Rekomendasi Baju Atasan Pria untuk Sambut Hari Lebaran

Rekomendasi Baju Atasan Pria untuk Sambut Hari Lebaran

PARAPUAN
Elegan Pakai Baju Lebaran 2024 dengan Sentuhan Etnik, Ini Rekomendasinya

Elegan Pakai Baju Lebaran 2024 dengan Sentuhan Etnik, Ini Rekomendasinya

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com