Aktivitas Fisik Bikin Breakout, Ini 6 Cara Mencegah Jerawat Setelah Olahraga

Parapuan.co - Olahraga memang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh namun tak jarang aktivitas fisik ini menyebabkan jerawat dan breakout.

Salah satu manfaat yang didapat saat rutin berolahraga adalah membantu melancarkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh.

Terlebih, di antara ramainya tren skincare dan perawatan kulit yang tengah menjadi sorotan, aktivitas olahraga ini dikaitkan dengan kinerja produk skincare pada kulit.

Aktivitas fisik tersebut dikaitkan dengan penggunaan skincare karena olahraga membantu melancarkan aliran darah pada kulit yang dapat membuat produk meresap lebih cepat.

Namun sayangnya, sebagian dari kita ada yang mengeluhkan dirinya mengalami breakout setelah rutin berolahraga. 

Baca Juga: Tak Hanya Selama Kehamilan, Jerawat Juga Bisa Muncul Pasca Persalinan

Hal ini terjadi karena adanya peningkatan produksi keringat dan kotoran saat olahraga yang dapat menyumbat pori-pori, sehingga memicu timbulnya jerawat. 

Sebagaimana kita ketahui, jerawat disebabkan oleh keringat, kotoran, dan minyak yang menyumbat pori-pori hingga mendorong timbulnya bakteri. 

Kemudian, bakteri tersebut pun semakin berkembang biak di pori-pori yang tersumbat dan menyebabkan respons yang mengarah pada jerawat.

Area kulit yang mengalami jerawat setelah olahraga ini pun tak melulu di area wajah, namun pada area yang berkeringat saat berolahraga. 

Kendati demikian, bukan berarti kamu harus meninggalkan rutinitas olahraga guna mencegah timbulnya breakout. 

Penting bagi kamu untuk memahami penyebab paling umum dari jerawat setelah olahraga dan cara untuk mencegahnya guna dapat melakukan rutinitas olahraga dengan tenang, 

Melansir dari laman Byrdie, Jeannette Graf dan Dr. Dhaval Bhanusali, MD, dokter kulit menjelaskan cara mencegah jerawat setelah olahraga.

1. Membersihkan wajah sebelum olahraga

Memastikan kondisi wajah yang bersih sebelum memulai olahraga merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. 

Tindakan ini penting dilakukan untuk mengangkat bakteri dan kotoran yang sudah ada di permukaan kulit. 

Mengingat olahraga membuka pori-pori wajah, maka jika tidak dibersihkan, hal tersebut membuat berbagai jenis kotoran mudah masuk ke dalam pori-pori dan menimbulkan breakout. 

Pastikan juga kamu tidak menggunakan riasan atau pun krim wajah, karena keduanya dapat menyumbat pori-pori, sehingga meningkatkan pertumbuhan bakteri. 

Untuk mengurangi jumlah keringat dan bakteri yang masuk ke dalam kulit, kamu bisa mempertimbangkan penggunaan ikat kepala yang bersih.  

2. Membersihkan peralatan olahraga

Kawan Puan juga perlu memperhatikan kebersihan alat-alat olahraga yang dimiliki. 

Pasalnya peralatan yang digunakan tanpa dibersihkan dapat mengandung pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. 

Pastikan untuk membersihkan alat sebelum melakukan rutinitas olahraga, terutama jika alat kamu digunakan bersama-sama. 

"Membersihkan peralatan olahraga sebelum digunakan akan membantu menyingkirkan bakteri dan kotoran yang berpotensi masuk ke dalam kulit dan menyebabkan jerawat," jelas Graf. 

Baca Juga: Ini Kata Dokter tentang Klaim Suplemen Klorofil yang Dapat Hilangkan Jerawat

3. Membersihkan wajah setelah olahraga

Tak hanya sebelum berolahraga, kamu juga harus membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas fisik. 

"Idealnya menggunakan pembersih dengan kandungan salicylic acid untuk membantu membersihkan pori-pori dari keringat atau pun jenis kotoran lainnya," jelas Dr. Bhanusali. 

Selanjutnya, untuk mengeringkan wajah pastikan kamu menggunakan handuk bersih dan berbahan lembut.

4. Langsung mandi setelah olahraga

Mengingat tumbuhnya jerawat tak hanya di area wajah, maka penting bagi kamu untuk langsung mandi setelah olahraga. 

Cara ini dapat membantu mencegah bakteri dan jamur yang menempel di permukaan kulit menyebabkan timbulnya jerawat. 

"Setelah berolahraga, penting untuk membersihkan keringat dan bakteri yang dapat mencegah pori-pori tersumbat," ungkap Dr. Bhanusali.

5. Selalu gunakan handuk bersih

Pemakaian handuk saat berolahraga tentu sudah menjadi kewajiban untuk menyeka keringat selama beraktivitas fisik. 

Disarankan saat berolahraga untuk menggunakan handuk bersih dengan daya serap tinggi, karena hal itu berarti ia menyerap minyak, bakteri, dan kotoran lainnya. 

Baca Juga: Selain Skincare, Vitamin dalam Makanan Ini Bisa Mengatasi Jerawat

6. Pilih pakaian yang tepat

Selain membersihkan diri dan alat yang akan digunakan, penting bagi kamu untuk memperhatikan jenis bahan pakaian olahraga yang digunakan. 

Dr. Bhanusali menyampaikan untuk selalu memperhatikan pakaian yang digunakan.

Pilih bahan yang bisa menyerap keringat dengan sempurna, longgar alias tidak menempel ketat ke tubuh, dan nyaman dipakai bergerak selama olahraga. (*)