Anak Ketakutan Karena Mimpi Buruk? Coba Lakukan Ini agar Tak Trauma

Parapuan.co - Anak-anak yang mengalami mimpi buruk bisa merasa takut dan berujung trauma jika tidak ditangani dengan baik.

Untuk mengatasinya, cara sederhana seperti membaca buku sebelum tidur dapat membantu mengurangi potensi mimpi buruk si kecil.

Melansir dari Bright Side, ada beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua agar membantu anak dapat tidur lebih berkualitas.

Baca Juga: Agar Tidak Tantrum, Mona Ratuliu: Beri Kesepatan di Awal saat Anak Minta Sesuatu

Hindari Pemicu Rasa Takut

Terkadang, penyebab ketakutan anak disebabkan sesuatu yang mereka temui, seperti adegan dari film seram yang pernah mereka saksikan.

Jika ini masalahnya, solusi terbaik adalah menghindari tontonan itu untuk sementara waktu.

Selain melindungi anak dari film-film menakutkan itu, orang tua juga dapat mengajari mereka untuk mengubah kenangan suram menjadi kenangan yang positif.

Misalnya, ketika anak-anak menonton film tentang monster yang membuat mereka takut tidur di malam hari, orang tua dapat menjelaskan bahwa monster itu tidak nyata.

Selain itu, bantu anak dengan membuat lagu atau kata-kata agar mereka merasa lebih berani atau lebih kuat ketika terpikir tentang monster tersebut.

Menenangkannya

Jika anak terus-menerus terbangun oleh mimpi buruk, mungkin ada beberapa bentuk trauma yang menjadi sumber penyebabnya.

Alih-alih berkata, 'Itu hanya mimpi buruk, tidurlah kembali,' lebih baik tanyakan apa yang membuat mereka takut.

Ingatkan mereka bahwa meskipun mimpi itu mungkin tampak nyata, semuanya akan baik-baik saja.

Kata-kata yang menenangkan adalah cara yang bagus untuk membantu menenangkan anak dan membuatnya kembali tidur.

Baca Juga: Kreatif, Begini Cara Anak Mona Ratuliu ketika Minta Dibelikan Sesuatu

Jadwal Tidur yang Teratur

Memiliki rutinitas harian dan malam hari untuk anak-anak dapat mengurangi kemungkinan mimpi buruk.

Pasalnya, kebiasaan tidur yang tidak teratur dapat membuat seseorang berisiko mengalami mimpi buruk.

Jadi, jadwalkan secara konsisten kapan anak harus tidur di malam hari dan bangun di pagi hari di waktu yang sama setiap harinya.

Bawa Energi Positif Sebelum Tidur

Ketika seorang anak rileks, lebih mudah bagi mereka untuk tidur lebih nyenyak.

Untuk membantu mereka tenang, singkirkan semua hal yang berisik, menakutkan, atau gadget 30 menit hingga satu jam sebelum waktu tidur.

Orang tua bisa menstimulasinya dengan membacakan buku cerita, memainkan musik yang menenangkan, atau bercakap-cakap apa yang membuat mereka bahagia hari ini.

Kegiatan ini memungkinkan anak untuk menenangkan pikiran dan tubuh mereka sebelum tidur.

Jadi, jika buah hati Kawan Puan mengalami mimpi buruk dan ketakutan, coba lakukan 4 hal yang baru saja disebutkan tadi.

Pastikan anak-anak merasa aman dan semuanya akan baik-baik saja karena ada orang tua di samping mereka. (*)

Baca Juga: Wah! Berbicara Setinggi Mata Bisa Bantu Orang Tua dan Anak Lebih Terhubung, Lho