Terlalu Lama Menatap Gadget Menyebabkan Tech Neck, Simak Cara Mencegahnya dari Ahli

Editor Aulia Firafiroh

Parapuan.co - Perkembangan teknologi dengan adanya gadget tanpa disadari membuat kita bergantung pada alat digital tersebut.

Beragam fitur yang menawarkan kemudahan pun menjadikan hidup kita serba mudah.

Apalagi, di masa pandemi virus corona seperti ini menjadikan segala aktivitas menjadi serba daring.

Smartphone dan gadget pun kini menjadi kebutuhan penting bagi sebagian besar orang.

Namun sayangnya, rutinitas melihat layar gadget ini dapat berdampak serius pada kondisi kesehatan tubuh, salah satunya leher.

Kamu mungkin pernah mengalami pegal-pegal di area leher setelah seharian menjalani aktivitas seharian dengan gadget, akibatnya leher terasa tegang dan memicu rasa nyeri.

Keluhan nyeri akibat terlalu lama menunduk karena ponsel ini disebut dengan tech neck yakni cedera akibat tekanan berulang pada leher.

Selain menimbulkan cedera, tech neck ini juga menimbulkan garis garis kerutan di area leher.

Garis-garis kerutan tersebut muncul bukan tanpa sebab, melainkan karena kita cenderung menekuk leher secara terus menerus saat menggunakan smartphone.

"Jika kamu bingung apa yang menyebabkan munculnya garis-garis di leher, hal tersebut muncul karena kebiasaan melipat leher saat menggunakan perangkat digital," ujar Dr. Samer Jaber dari Washington Square Dermatology, dikutip dari laman HufftPost.

Cara mencegah tech neck

Melihat betapa kebiasaan sehari-hari yang terlihat sederhana namun dapat berdampak serius, bisakah hal tersebut dicegah?

Tak perlu khawatir, secara teknis tech neck dapat dicegah, Kawan Puan.

"Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memperbaiki postur tubuh dengan tidak terlalu menunduk" ujar Jaber.

Lebih lanjut lagi, Dr. Andrew Ordon, ahli bedak plastik Beverly Hills di 'The Doctors' pun menjelaskan mengenai postur tubuh yang tepat.

"Coba gerakkan kepala dan luruskan leher kamu, serta tidak terlalu lama membiarkan posisi leher tertekuk secara terus menerus," jelasnya.

Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena tubuh kita perlu diberikan istirahat dan jika dibiarkan begitu saja dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Selanjutnya, baik Dr. Jaber dan Dr. Ordon menyarankan untuk rutin menggunakan skincare di area leher berupa pelembap dan sunscreen.

"Leher adalah salah satu area tubuh yang dapat menunjukkan usoa seseorang seiring bertambahnya usia, karena sering kali kebanyakan orang hanya fokus pada bagian wajah dan lupa dengan area leher," tutur Jaber.

Sebagai upaya pencegahan, kamu jug dapat mengaplikasikan serum vitamin C di pagi hari yang didukung oleh penggunaan sunscreen, dan memakai retinol di malam hari.

"Kamu hanya perlu lebih hati-hati pada kukit area leher karena ia bisa lebih sensitif dari pada wajah," lanjut Jaber.

(*)