Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Selain Skincare, Vitamin dalam Makanan Ini Bisa Mengatasi Jerawat

Kompas.com - 29/07/2021, 16:00 WIB
Editor Tentry Yudvi Dian Utami

Parapuan.co - Munculnya jerawat memang kerap kali membuat kesal ya, Kawan Puan.

Sehingga kebanyakan kita akan melakukan perawatan kulit mulai dari menggunakan skincare dan sederet perawatan kulit lain untuk mengatasi jerawat.

Rupanya, ada vitamin dan mineral yang biasa kita dapatkan dalam skincare bisa kita dapatkan juga dalam makanan.

Terlebih lagi, makanan ini mudah kita dapatkan dan bisa masuk ke menu diet nutrisi kita.

Apa saja makanannya?

Seperti dilansir dari laman Bebeautifulberikut vitamin dan mineral yang bisa kita dapatkan dalam makanan untuk mengatasi jerawat.

Baca Juga: Mengenal Skindemik, Masalah yang Muncul Karena Malas Merawat Wajah Selama Pandemi

Vitamin C 

Vitamin C dipercaya bisa menyembuhkan jerawat dan menghilangkan bekasnya.

Lebih lanjut lagi, vitamin C dapat mengurangi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.

Selain menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C dari lemon, jeruk, gooseberry, capsicum, dan brokoli.

Baca Juga: 5 Kombinasi Kandungan Skincare yang Tidak Boleh Dipakai Bersamaan

Vitamin E

Terjadinya penuaan dini dan kehilangan elastisitas pada kulit bisa disebabkan oleh radikal bebas yang rusak.

Vitamin E dapat menunda tanda-tanda penuaan dan meremajakan kulit.

Selain memakai produk perawatan kulit, vitamin E juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak sayur.

Vitamin A 

Vitamin A merupakan dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan baik untuk kesehatan kulit.

Selain memakai produk yang mengandung Vitamin A seperti retinoid, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu telur, sayuran berwarna hijau tua, minyak hati ikan kod, serta buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning.

Baca Juga: Serum Ampoule 10X Niacinamide dapat Memperbaiki Kerusakan Wajah Akibat Blue Light

Vitamin B3 

Niacin atau niacinamide dalam perawatan kulit adalah vitamin B3 yang secara alami ddapat ditemukan dalam tubuh.

Namun vitamin B3 dalam tubuh memiliki jumlah yang kecil.

Maka itu, selain menggunakan serum, pelembap atau krim malam dengan niacinamide untuk mengurangi jerawat, kamu juga bisa mengonsumsi ikan berminyak, telur, susu, dan daging ayam.

Vitamin D

Sinar matahari merupakan sumber yang dapat membantu tubuh kita memproduksi vitamin D.

Namun, perlu berhati-hati saat berjemur, sebab inar UV dapat merusak kulit dalam beberapa cara dan menyebabkan penuaan dini, bintik matahari dan masalah kulit lainnya.

Vitamin D bisa juga kamu dapatkan dengan makan keju, telur, susu, dan ikan berminyak.

Baca Juga: Beda Chemical dan Physical Sunscreen Menurut Ahli, yuk Simak!

Zinc

Selain vitamin, Zinc atau Seng merupakan mineral yang dapat membantu mengatasi jerawat.

Baik dikonsumsi melalui suplemen atau produk perawatan kulit, mineral ini dapat menurunkan minyak di kulit.

Zinc dapat melindungi kulit dari infeksi bakteri, peradangan, pori-pori tersumbat penyebab jerawat.

Makanan yang kaya akan Zinc yaitu produk susu, kacang polong, biji-bijian utuh, dan daging unggas.

Penting untuk diketahui, sebelum kamu mengonsumsi makanan di atas pastikan kamu tidak alergi dengan makanan tersebut, yah.

Jika kamu sedang melakukan diet nutrisi, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui jumlah takaran yang tepat.(*)


Terkini Lainnya

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

PARAPUAN
Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com