Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jaga Kesehatan Gigi Anak Secara Alami dengan Konsumsi Makanan Ini

Kompas.com - 27/07/2021, 10:00 WIB
Editor Linda Fitria

Parapuan.co - Sebagai orang tua tentu kita tidak mau kalau anak sakit, termasuk terkena masalah pada gigi.

Pastinya kita ingin si kecil memiliki gigi yang sehat bukan?

Oleh sebab itu, sebaiknya kita perlu mengajak anak merawat gigi sedini mungkin.

Di sisi lain, merawat gigi anak tak cukup dengan membersihkan seperti menggosok gigi saja.

Baca Juga: Vaksinasi pada Orang Dewasa Jadi Cara Paling Efektif Lindungi Anak dari Covid-19

Kamu juga perlu memperhatikan asupan makanan yang baik untuk kesehatan gigi anak.

Dikutip dari Mandanas Dental, berikut ini tujuh makanan dan minuman yang cocok untuk kesehatan gigi anak.

1. Sayuran mentah berserat tinggi

Sayuran mentah dan renyah yang berserat tinggi secara alami mampu menggosok plak gigi saat dikunyah.

Adapun beberapa sayuran mentah yang mungkin disukai anak misalnya batang seledri dan wortel.

Jadi dengan mengonsumsi sayuran mentah yang kaya rasa ini, anak pun bisa turut menjaga kesehatan giginya.

2. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya vitamin dan mineral, termasuk vitamin D dan kalsium.

Makanan ini juga mengandung lemak dan minyak alami yang melapisi gigi anak dan melindungi dari bakteri.

Tak hanya itu saja, mengonsumsi kacang dan biji-bijian juga memperkuat email gigi sehingga gigi terhindar dari kerusakan seperti lubang.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh, Ini Cara Menenangkan Pikiran agar Tidak Stres

3. Permen karet tanpa gula

Kawan Puan, kamu perlu tahu bahwa tidak semua permen itu buruk bagi gigi anak.

Misalnya saja seperti permen karet tanpa gula.

Permen karet tanpa gula ini berperan terhadap kesehatan gigi, sebab camilan ini merangsang prosuksi air liur.

Meski tanpa gula rasanya pun tetap manis, karena mengandung pemanis alami yang disebut dengan xylitol.

Di mana xylitol ini bekerja melawan bakteri penyebab kerusakan gigi anak

4. Air

Meskipun air bukan makanan tapi cairan ini punya peran besar dalam memperkuat gigi anak.

Pasalnya, air adalah bahan utama dari air liur yang mengandung kalsium dan fosfor.

Di mana kedua mineral ini digunakan oleh tubuh untuk membangun kembali email dan struktur tulang pendukung gigi.

Selain itu, air liur juga merupakan pembilas alami untuk menyingkirkan plak dan menghidrasi gusi.

Sehingga, air liur ini akan meningkatkan jumlah antibodi alami yang mampu melawan bakteri di mulut dan menetralkan asam penyebab kerusakan.

5. Makanan yang kaya akan protein dan mineral

Makanan yang tinggi vitamin A, C dan D, kalsium dan fosfor baik untuk gigi anak.

Diketahui vitamin A dan C melawan bakteri penyebab gingivitis atau peradangan di jaringan lunak gigi.

Sementara vitamin D membantu tubuh menggunakan kalsium dan fosfor yang merupakan bahan pembangun untuk kesehatan gigi.

Kalsium juga meningkatkan tingkat pH di mulut anak, mengurangi asam, yang menggerogoti email anak.

Contoh makanan yang mengandung mineral dan protein di antaranya unggas, ikan, telur, tahu dan kacang-kacangan serta kentang, bayam, sayuran berdaun hijau lainnya, dan biji-bijian.

Baca Juga: Ini Dia Waktu yang Tepat untuk Flossing Gigi dan Cara yang Benar

6. Makanan kaya vitamin C

Vitamin C melawan bakteri di mulut yang mengubah gula menjadi asam penyebab kerusakan.

Makanan kaya vitamin C termasuk jeruk, limau, kiwi, stroberi, pepaya, melon, paprika, tomat, dan ubi jalar.

Banyak dari makanan ini juga kaya asam, jadi berhati-hatilah dan pilih makanan yang kaya vitamin C rendah keasaman untuk anak ya, Kawan Puan.

Sebab terlalu banyak mengonsumsi makanan asam juga mampu merusak gigi.

7. Produk susu

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt kaya akan kalsium, vitamin D, dan fosfor.

Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin dan mineral ini memperkuat gigi anak dan meningkatkan tingkat pH di mulut mereka.

Selain itu, susu dan segala bentuk olahannya juga mampu menurunkan kadar asam dan melindungi email gigi.(*)


Terkini Lainnya

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

PARAPUAN
Ahli Beberkan Perawatan Kulit saat Puasa untuk Atasi Kulit Kusam

Ahli Beberkan Perawatan Kulit saat Puasa untuk Atasi Kulit Kusam

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com