Selain Diare, Ini 6 Penyakit Akibat Terlalu Banyak Minum Vitamin C

Parapuan.co - Di masa pandemi, asupan vitamin sangat dibutuhkan tubuh untuk imunitas.

Asupan vitamin dipercaya mampu meningkatkan daya tahan agar virus tidak mudah masuk ke dalam tubuh kita.

Adapun vitamin yang dibutuhkan di antaranya ialah vitamin D dan vitamin C.

Membahas vitamin C sendiri, jenis vitamin ini memiliki banyak manfaat luar biasa.

Vitamin C dibutuhkan karena mampu memberikan kebugaran fisik dan membantu sel dalam tubuh menangkal penyakit.

Baca Juga: 4 Orang yang Lebih Berisiko Keracunan Makanan, Siapa Saja?

Banyaknya manfaat dari vitamin C ini akhirnya membuat orang-orang banyak mengonsumsi tambahan suplemen.

Padahal, vitamin C sendiri bisa didapat dari banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran.

Namun sebagian orang merasa kurang hingga akhirnya memutuskan untuk memakan suplemen vitamin C.

Baca Juga: Vagina Berubah Setelah Melahirkan? Yuk Segera Atasi dengan Cara Ini

Apakah hal ini diperbolehkan?

Asal sesuai batas tolerasi tubuh, konsumsi suplemen vitamin c masih diperbolehkan.

Melansir Mayo Clinic, dalam satu hari, tubuh orang dewasa membutuhkan vitamin C sekitar 65-90 miligram.

Dan untuk batas atas yang diperbolehkan ialah sekitar 2000 miligram sehari.

Jika melebihi batas tersebut, tentu tubuh bisa menunjukkan berbagai reaksi.

Di antaranya beberapa penyakit yang mungkin muncul ialah sebagai berikut:

Baca Juga: Terus Menerus Menatap Layar Gadget? Ini 5 Cara untuk Rehat Sejenak

1. Diare

2. Muntah

3. Mual

4. Kram perut

5. Sakit kepala

6. Maag

7. Insomnia atau gangguan tidur

Baca Juga: Lakukan di Rumah, Lari di Tempat Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Tubuh

Melansir Healthline, alih-alih terlalu banyak konsumsi suplemen vitamin, kamu bisa meningkatkan imunitas dengan cara lain.

Di antaranya dengan cukup tidur setiap malam, olahraga teratur, makan makanan bergizi dan mengurangi kafein maupun alkohol.(*)