Jaga Daya Tahan Tubuh, 3 Jus Buah dan Sayur Ini Bisa Jadi Rekomendasi

Parapuan.co - Indonesia masih terus berjuang melawan pandemi Covid-19.

Beberapa daerah di Indonesia saat ini tengah menghadapi lonjakan pandemi Covid-19 dan keadaan cuaca yang tak menentu.

Di tengah pandemi seperti sekarang ini, kita harus menjadi lebih waspada.

Terutama soal kesehatan tubuh kita.

Menjaga kesehatan, daya tahan tubuh, dan imunitas pun menjadi semakin penting saat berada di tengah pandemi. 

Kondisi new normal selama pandemi yang masih melanda ini membuat kebanyakan dari kita makin sadar akan pentingnya pola hidup bersih dan sehat.

Selain menerapkan protokol kesehatan secara ketat, menjaga pola hidup sehat merupakan langkah baik untuk menghadapi situasi dan kondisi tersebut.

Menambah asupan nutrisi harian dengan buah dan sayuran semakin penting untuk meningkatkan imunitas dan kebugaran tubuh.

Baca Juga: Efek yang Terjadi Jika Minum Vitamin C Dosis Tinggi Sembarangan

Selain sumber vitamin, buah dan sayuran juga kaya mineral dan serat untuk menjaga tubuh yang sehat.

Untuk menjaga daya taha tubuh dan meningkatkan imun, kamu juga bisa mendapat asupannya dari minuman seperti jus buah dan sayur.

Berikut rekomendasi jus buah dan sayuran yang bisa membantu menjaga kesehatanmu saat pandemi dan musim ekstrem, seperti dikutip dari siaran pers dari Wiki Wiki Juice & Health Bar yang diterima PARAPUAN, Jumat (2/7/2021).

Buah Bit

Buah bit yang memiliki rasa yang manis, memiliki kandungan zinc yang tinggi.

Zinc merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan pada masa pandemi.

Kekurangan zinc dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan penyakit.

Sifat antiviral dalam zinc dapat melawan infeksi virus serta memperbaiki sel imun dalam tubuh.

Baca Juga: Rekomendasi Sabun Cuci Muka untuk Kulit Kusam, Mampu Mencerahkan!

Jahe & Kunyit

Warisan alam Indonesia seperti jahe dan kunyit bisa meningkatkan imunitas tubuh, melawan infeksi virus, dan juga efektif mengatasi radang.

Kaya akan anti-inflamasi dan anti-radang, jahe dan kunyit telah digunakan berabad-abad sebagai pengobatan herbal untuk berbagai penyakit kronis.

Selain bisa ditemukan di jamu tradisional, sekarang jahe dan kunyit bisa dinikmati di dalam kandungan jus. 

Baca Juga: Ampuh Mengurangi Jerawat dan 5 Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Green Juice

Tahukah kamu bahwa sayuran akan kehilangan sebagian dari nutrisinya setelah dimasak? 

Green Juice bisa jadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penuh dari sayuran segar.

Seledri dan pakcoy yang seringkali menjadi bahan utama untuk Green Juice memiliki kadar vitamin A, C, & K yang sangat tinggi dengan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan imunitas tubuh, serta melancarkan pencernaan.

Bagi kamu yang tidak suka sayur bisa memilih jus dengan campuran buah-buahan seperti Wiki Nourish-pakcoy, nanas, dan jeruk, atau C3-seledri, nanas, dan apel. 

Dengan nutrisi yang seimbang dan rasa yang enak, pilihan tersebut juga dapat menjadi solusi bunda untuk asupan si kecil yang sulit menyantap hidangan sayur!

Nah, itu dia 3 jenis jus yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi. (*)