Jangan Sampai Lupa Minum, Ini Cara Mencegah agar Tak Kena Batu Ginjal

Parapuan.co - Ada banyak penyakit bisa menyerang organ ginjal kita.

Salah satu yang tak boleh diabaikan adalah infeksi batu ginjal.

Sebab, jika sudah terkena seseorang akan merasakan nyeri dan sakit yang luar biasa.

Tentu Kawan Puan tidak mau mengalaminya bukan?

Baca Juga: Anang Hermansyah Operasi Batu Ginjal, Berikut Penyebab dan Gejala Penyakit Tersebut

Batu ginjal sendiri sebetulnya bukan penyakit langka maupun baru.

Batu ginjal umum dialami seseorang karena bisa disebabkan oleh banyak faktor.

Melansir Healthline, ada beberapa faktor yang bisa memicu batu ginjal, seperti faktor keturunan, obesitas, kurang minum, pola makan, dan masih banyak lagi.

Jika sudah terinfeksi, biasanya pasien akan merasakan nyeri yang teramat sangat di bagian perut, pinggul, hingga selangkangan.

Baca Juga: Waspada! Gejala Depresi Ternyata Berkaitan dengan Penurunan Fungsi Ginjal

Tentu Kawan Puan tak ingin hal ini terjadi bukan? Untuk itu, wajib nih ketahui cara-cara mencegahnya.

1. Terhidrasi

Minum banyak adalah kunci dan cara terbaikm mencegah batu ginjal.

Jika Kawan Puan sedikit minu, urine yang dikeluarkan akan sedikit.

Hal ini membuatnya menjadi lebih pekat dan lebih sulit untuk melarutkan garam urine.

Pastikan untuk minum sekitar 8 gelas setiap hari agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Hangat, Mencegah Penuaan Dini hingga Menyehatkan Ginjal!

2. Kurangi Makanan Mengandung Natrium

Menurut Urology Care Foundation, terlalu banyak garam dalam urine bisa mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke darah.

Hal ini membuat kalsium urine tinggi dan menyebabkan batu ginjal.

Makan makanan rendah natrium bisa membantu menjaga kadar kasium dalam urine menjadi lebih rendah.

Semakin rendah kalsium di urine, semakin rendah risiko batu ginjal.

Baca Juga: Selain untuk Kesehatan Ginjal, Ini 7 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

3. Kurangi Makanan yang Mengandung Protein Hewani

Makanan tinggi protein hewani bersifat asam, dan dapat meningkatkan asam urine.

Asam urine yang tinggi dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal kalsium oksalat.

Kurangi makanan seperti daging sapi, unggas, ikan, dll agar tidak berlebihan. (*)