Parapuan.co - Pola tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan kita ya, Kawan Puan.
Tidur cukup akan membantu menjaga energi dan menurunkan stres. Oleh karena itu, tidur cukup selama 6 hingga 8 jam sesuai aturan yang dianjurkan sangat disarankan.
Meski disarankan tidur cukup, beberapa dari kita justru sangat kurang tidur karena kesulitan tidur di malam hari.
Saat kesulitan tidur di malam hari, coba camilan yang disebut dapat meningkatkan kualitas tidur berikut ini, yuk!
Melansir dari Pinkvilla.com, inilah camilan sehat yang kita konsumsi sebelum tidur di malam hari:
Kacang almond merupakan camilan sehat yang mengandung melatonin dosis tinggi yang membantu mengatur tidur dan siklusnya dengan baik.
Susu hangat sangat umum sebagai obat untuk tidur nyenyak di malam hari. Kawan Puan bisa minum segelas susu hangat dengan campuran bubuk kunyit untuk hasil yang lebih baik.
Bukan hanya membantu tidur lebih nyenyak, susu jangat juga bisa meningkatkan kekebalan dalam tubuh manusia.
Sebab, susu mengandung senyawa pendukung tidur yang membantu mengatur pola tidur.
Baca Juga: Hari Tempe Nasional, Ini Manfaat Baik Tempe Bagi Kesehatan Tubuh
Penulis | : | Hananda Praditasari |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR