Parapuan.co - Pandemi Covid-19 lebih dari satu tahun terakhir semakin menyadarkan sebagian besar orang tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Kini banyak orang pun berusaha untuk membuat tubuh tetap fit baik itu dengan berolahraga maupun menjaga pola makan. Salah satunya dengan mengonsumsi superfood.
Belakangan mulai jamak didengar, superfood atau makanan super merupakan istilah bagi beberapa makanan, yang mempunyai nutrisi tinggi bagi kesehatan.
Namun nyatanya, segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan juga memiliki dampak buruk. Termasuk dengan terlalu banyak mengonsumsi superfood.
Baca Juga: Jangan Dibuang, ini Khasiat Ajaib Biji Semangka dan Cara Mengolahnya
Alih-alih sehat, jika dikonsumsi berlebihan, justru membahayakan tubuh. Untuk mengetahui superfood apa saja yang harus dikonsumsi secukupnya, berikut PARAPUAN rangkum dari laman Brightside.
Brokoli
Brokoli merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi. Sayuran hijau ini kaya akan serat, protein, vitamin C, kalium, serta vitamin dan mineral lainnya.
Namun terlalu banyak mengonsumsi brokoli dapat menyebabkan iritasi pada usus kamu loh, Kawan Puan.
Tak hanya brokoli sayuran cruciferous lainnya seperti kangkung, kembang kol, dan kubis juga dapat mengiritasi usus jika dikonsumsi berlebihan.
Sayur-sayuran ini dapat menyebabkan perutmu terasa kembung dan akan terasa nyeri.
Baca Juga: Rambut Rontok Bisa Disebabkan oleh Kekurangan Vitamin D, Ini Kata Ahli
Source | : | brightside.me |
Penulis | : | Dinia Adrianjara |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR