Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Nyeri Haid Selalu Mengganggu Setiap Bulan? Coba Lakukan 3 Pengobatan Rumahan Ini

Kompas.com - 13/05/2021, 16:30 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Setiap perempuan pasti akan mengalami menstruasi atau haid setiap bulannya.

Merasakan menstruasi terkadang menjadi pengalaman tak menyenangkan bagi sebagian orang.

Pasalnya, Kawan Puan akan merasakan perut kram dan nyeri.

Nyeri haid ini memang umum menjadi keluhan kaum hawa setiap bulannya.

Rasa sakit akibat nyeri haid ini cukup membuat para perempuan merasa terganggu dan tak nyaman.

Rasa sakit dan nyeri ini biasanya akan muncul ketika masa awal menstruasi

Nah, untuk mengatasi hal ini, Kawan Puan bisa coba dengan melakukan pengobatan rumahan.

Melansir dari Pinkvilla.comberikut ini 3 cara pengobatan rumahan yang paling efektif untuk meredakan nyeri haid.

Baca Juga: Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!

Teh herbal

Mengkonsumsi teh herbal tertentu dapat membantu mengurangi kram menstruasi.

Teh seperti Peppermint dan Chamomile sering kali efektif meredakan nyeri karena menenangkan tubuh.

Teh yang terdiri dari jahe, adas, juga dikatakan bermanfaat untuk meredakan nyeri dan meredakan nyeri.

Atau bisa dengan teh kamomil yang membantu mengurangi kram karena kaya akan zat anti-inflamasi yang memperlambat prostaglandin.

Minum teh jahe juga dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena teh juga membantu menurunkan kadar prostaglandin.

Seperti yang kita tahu, jahe juga membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur dan melawan rasa kelelahan berhubungan dengan menstruasi.

Baca Juga: Enggak Susah, Begini Cara Membersihkan Noda Darah Haid di Pakaian

Olahraga

Olahraga memang membantu meredakan kram menstruasi.

Meskipun mungkin tampak tidak realistis untuk berolahraga saat menstruasi, tetapi aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin.

Kamu bisa melakukan gerakan seperti berjalan, berlari, atau apa pun yang membantu kamu bergerak.

Ini efektif dalam mengurangi nyeri haid sejauh mungkin juga menghilangkan kebutuhan akan obat pereda nyeri.

Aktivitas sedang seperti berjalan kaki dapat bermanfaat selama menstruasi sebagai ganti aktivitas yang lebih berat.

Anda juga dapat mencoba melakukan yoga untuk meredakan rasa sakit karena mungkin lebih mudah dilakukan jika kamu mengalami kelelahan.

Baik itu efek relaksasi dari pose atau peregangan otot, melakukan yoga memang bisa membantu mengatasi kram pada perut.

Ini adalah olahraga ringan yang juga melepaskan endorfin dan membantu mencegah atau mengurangi gejala sakit menstruasi.

Baca Juga: Jenis-jenis Darah Haid, Kenapa Ada yang Encer, Kental dan Berlendir?

Bantalan pemanas

Baik itu bantalan pemanas, penambal panas, atau botol air panas, mengoleskan panas ke perut adalah sesuatu yang memberikan kelegaan instan selama kram menstruasi.

Panas membantu otot-otot rileks. Otot-otot inilah yang menyebabkan kram menstruasi.

Menerapkan panas juga meningkatkan sirkulasi di perut dan mengurangi nyeri haid.

Jika tidak memiliki bantal pemanas, kamu cukup mandi air panas atau mengoleskan handuk panas pada area tersebut untuk meredakan nyeri haid.

(*)


Terkini Lainnya

Trik Dapat Tiket Pesawat Murah dengan Promo di Traveloka

Trik Dapat Tiket Pesawat Murah dengan Promo di Traveloka

PARAPUAN
Ini Alasan Iron Mascara yang Viral di TIkTok Disukai Banyak Orang

Ini Alasan Iron Mascara yang Viral di TIkTok Disukai Banyak Orang

PARAPUAN
4 Drakor Bertema Keluarga yang Cocok Ditonton, Ada The Good Bad Mother

4 Drakor Bertema Keluarga yang Cocok Ditonton, Ada The Good Bad Mother

PARAPUAN
Intip Keseruan Berwisata di Kapal Pesiar dengan Rute Internasional

Intip Keseruan Berwisata di Kapal Pesiar dengan Rute Internasional

PARAPUAN
6 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan,  Viral Bantu Turunkan Berat Badan

6 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Viral Bantu Turunkan Berat Badan

PARAPUAN
Tak Cuman Bantu Dokter, Yuk Ketahui Tugas dan Tanggung Jawab Profesi Perawat

Tak Cuman Bantu Dokter, Yuk Ketahui Tugas dan Tanggung Jawab Profesi Perawat

PARAPUAN
Mengenal Istilah Femisida yang Berhubungan Erat dengan Pembunuhan terhadap Perempuan

Mengenal Istilah Femisida yang Berhubungan Erat dengan Pembunuhan terhadap Perempuan

PARAPUAN
Belajar dari Pembunuhan Miss Ecuador, Ini Bahaya Share Lokasi Real Time di Medsos

Belajar dari Pembunuhan Miss Ecuador, Ini Bahaya Share Lokasi Real Time di Medsos

PARAPUAN
Ajari Anak Bisnis Sejak Kecil, Ini 3 Usaha Kecil-kecilan yang Bisa Dicoba

Ajari Anak Bisnis Sejak Kecil, Ini 3 Usaha Kecil-kecilan yang Bisa Dicoba

PARAPUAN
Kampoeng Djamoe Organik Martha Tilaar Group Terima 11 Spesies Tanaman Langka dari BRIN

Kampoeng Djamoe Organik Martha Tilaar Group Terima 11 Spesies Tanaman Langka dari BRIN

PARAPUAN
4 “Senjata” yang Perlu Dibawa Agar Perjalanan ke Kantor Aman dan Nyaman

4 “Senjata” yang Perlu Dibawa Agar Perjalanan ke Kantor Aman dan Nyaman

PARAPUAN
Nikmati Pemandang Indah, Ini 3 Rekomendasi Wisata Alam di Brasil

Nikmati Pemandang Indah, Ini 3 Rekomendasi Wisata Alam di Brasil

PARAPUAN
Hadapi Polusi dan Radikal Bebas Selama Commuting, Ini Tipsnya

Hadapi Polusi dan Radikal Bebas Selama Commuting, Ini Tipsnya

PARAPUAN
Ini Mimpi Dr. Widiastuti Setyaningsih, Peneliti yang Ungkap Tabir Alam Lewat Teknologi Pangan

Ini Mimpi Dr. Widiastuti Setyaningsih, Peneliti yang Ungkap Tabir Alam Lewat Teknologi Pangan

PARAPUAN
Inarah Syarafina Debut Penyutradaraan Film Panjang Lewat Temurun

Inarah Syarafina Debut Penyutradaraan Film Panjang Lewat Temurun

PARAPUAN
Perdebatan Man VS Bear Viral di TikTok, Ini Alasan Perempuan Lebih Memilih Beruang

Perdebatan Man VS Bear Viral di TikTok, Ini Alasan Perempuan Lebih Memilih Beruang

PARAPUAN
Cocok untuk Perempuan Karier, Ini Rekomendasi Parfum Pilihan PARAPUAN

Cocok untuk Perempuan Karier, Ini Rekomendasi Parfum Pilihan PARAPUAN

PARAPUAN
Bisa Tambah Penghasilan, Ini 3 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba Pekerja Perempuan

Bisa Tambah Penghasilan, Ini 3 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba Pekerja Perempuan

PARAPUAN
Pengusaha Pemula Wajib Tahu, Ini Sumber Modal Bisnis dan Strategi Dapatkan Pendanaan

Pengusaha Pemula Wajib Tahu, Ini Sumber Modal Bisnis dan Strategi Dapatkan Pendanaan

PARAPUAN
3 Cara Bijak Kumpulkan Dana Pendidikan Anak dan Strategi Melakoninya

3 Cara Bijak Kumpulkan Dana Pendidikan Anak dan Strategi Melakoninya

PARAPUAN
Praktis Dipakai, Ini Rekomendasi Sepatu Nyaman untuk Jalan Kaki

Praktis Dipakai, Ini Rekomendasi Sepatu Nyaman untuk Jalan Kaki

PARAPUAN
Kulit Kepala Berminyak dan Ketombean? Ini Rekomendasi Perawatannya

Kulit Kepala Berminyak dan Ketombean? Ini Rekomendasi Perawatannya

PARAPUAN
 Studi BCG dan Stellar Women: 70 Persen Perempuan Pelaku UMKM Kesulitan Mencari Mentor dalam Berbisnis

Studi BCG dan Stellar Women: 70 Persen Perempuan Pelaku UMKM Kesulitan Mencari Mentor dalam Berbisnis

PARAPUAN
Netflix Rilis Jadwal Tayang dan Trailer Film Monster, Full Tanpa Dialog

Netflix Rilis Jadwal Tayang dan Trailer Film Monster, Full Tanpa Dialog

PARAPUAN
Rekomendasi Hotel Bintang 5 untuk “Me Time” di Jakarta

Rekomendasi Hotel Bintang 5 untuk “Me Time” di Jakarta

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com